腸活

毎日便秘の不安を抱えていることがストレスになり、
そのストレスで便秘を悪化させてしまっているのかもしれません。
便秘改善にはかなり個人差があり、乳酸菌や発酵食品もが全く効果がない方もいらっしゃいます。
睡眠、食生活、運動など基本的な事から見直してみてください。
腸は本当にデリケートです。
すぐにお薬に頼るのはいったん止めて、生活を見直してみましょう。


便秘症・コロコロうさざちゃん便は絶対ダメ!すぐに腸活!肌悩み、ニキビ、ポッコリお腹、冷え性やむくみ・・美腸がすべて解決【神肌NANA】 - YouTube


(出典 Youtube)

【医師に取材】体の内側から変えていく、発芽玄米の健康効果。
…物繊維が、頑固な便秘を解消。「発芽玄米に替えたら便通がすっかり良くなりました」という声をよく聞きます。今や小学生から高齢者まで「便秘がちで下剤を飲ん…
(出典:クロワッサンオンライン)

過食症囧rz記録
@yarebadekiru0

お米ダイエット始めて約10ヶ月。なかなか便秘解消用の漢方が手放せなかったけど、やっと1週間飲まない生活を出来ました。そして、飲まなくても排便がある…!2日出なかったけど、昨日今日と連続で出た!しかも、しっかりと…。コロコロじゃない!体重変化はないけどお米ってすごい

2022-10-02 12:19:54

(出典 @yarebadekiru0)

まゆ☀Cageはいいぞ
@mayu_for_xxx

梅流しすごい!!薬の副作用で10日間くらいコロコロうんちしか出らんクソ便秘だったのにコロコロじゃないうんちがドサッと出た!!その後はノロの時みたいな下痢出た、食べる腸内洗浄ですか??すしさんの加護もあるか!!ありがてぇ!!スッキリした〜!!

2022-10-02 11:25:31

(出典 @mayu_for_xxx)

惹廰
@jack_chou_sun

生まれた時から便秘。まるで"鹿のフン"。"お年頃"になって少しとおりがよくなったけど、そのお年頃に良いと言われるエクオール飲んでから更にコロコロ感マシマシ。ほんま、年増増増感。もしかしたら、わたしは鹿かもしれへん。

2022-09-29 17:13:08

(出典 @jack_chou_sun)

イスクラ薬局【公式】
@ISKRAkanpo

【秋の乾燥に白ごまラテ】①白ごまペースト大さじ1をカップに入れる②ホットコーヒーと牛乳を注いでよく混ぜる簡単美味しい♪白ごまラテの完成☕平性甘味の白ごまは、肺脾大腸に帰経し肌荒れや皮膚の乾燥便秘、コロコロ便にオススメ… https://t.co/kjoqXsfBqL

2022-09-27 17:33:16

(出典 @ISKRAkanpo)

腸デトックス♡でキレイに!
@TyouDetox

腸内フローラが乱れる原因!当てはまる数が多いほど危険信号です!・コロコロとうさぎのような便が出る・下痢気味!・便秘です・おならの回数が多く、におう・力まないと便がでない・下腹部に張りがある・トイレを我慢することが多い・便秘になるとすぐ下剤をのむ

2022-09-26 08:28:25

(出典 @TyouDetox)

善玉菌を増やす重要な役割を持つ菌でありながら、
なかなか普段の食事では摂取しづらいのが酪酸菌です。
ぬか漬けを食べる習慣がある方は最強の善玉菌をお持ちかもしれません。
体内の酪酸菌の量がコロナ重症化のカギを握っているという研究報告も
ありますので取り入れたいサプリメントの一つですね。


Jiro
@j_plus02

体調 などなど ととのえるにはやっぱり 腸内環境だろうなーって最近始めたコレ😅 酪酸菌個人的には 最強😁

(出典 )

2022-09-26 21:30:16

(出典 @j_plus02)

さかき(中俺)は根性育成派
@deepureblue

中高年のお腹には、ビタミンD(青魚)、ポリフェノール(高カカオチョコ)、イヌリン。追加でオリゴ糖(チョコであるよね)。酪酸菌を増やそう婆覚えた

2022-09-26 15:32:25

(出典 @deepureblue)

腸活ファーマシスタ
@yalqn27027

https://t.co/Sxwx76g86R 腸活でダイエットを目指すなら酪酸菌サプリがおススメ♪

2022-09-25 19:25:30

(出典 @yalqn27027)

たの
@tokyoranran

@mitsunobunobu1 ぬか漬けは、酪酸菌がとれる数少ない食品なんだそうですよ

2022-09-25 18:41:04

(出典 @tokyoranran)

のりぴおん⛩浜松市🌻トゥラ中🟠
@noripion

「酪酸菌が多いと、コロナウイルス感染予防や重症化、後遺症の予防にもなる」ワクチン後遺症で耳鼻科と内科でもらった薬「ミヤBM(酪酸菌)」。私はいろいろ改善された気がします! https://t.co/oeN2fx8zeC

(出典 )

2022-09-25 16:30:35

(出典 @noripion)



【【最強の善玉菌・新王者は酪酸菌】デブ菌を退治しよう】の続きを読む

便秘は私の一番の悩みです。
おそらく20代後半くらいから便秘とのお付き合いが始まったと思います。
便秘薬以外の方法で効果が出たこともありますが、
3日もたてば驚異の耐性力で効果が全くなくなります。
今回自分に合った方法を探す為に記事を作った感じですね。
同じ悩みを抱えている方を救う手掛かりになれば幸いです!!



【【便秘と共に生きてきた】気が付けば薬漬け】の続きを読む

今回あえてカテゴリーを「アンチエイジング」としました。
発酵食品が体に良い事は知られているけど、
毎日摂るっていうのは、好きな食品じゃないとなかなか難しくないですか?
私は一時期納豆やキムチを食べようと心がけてましたけど
大好きという程ではないからか、飽きてしまって苦手食品になってしまいました。
今は続けられる簡単手軽な発酵食品を探してます。
一緒にアンチエイジングと元気を手に入れましょう。


 幅広い年代に人気のヨーグルト。発酵食品であり乳酸菌を豊富に含むため、継続して食べることで腸内環境を整え、便秘解消や美肌・花粉症の改善にも効果があるとされています。

 ヨーグルトの栄養価は原料の牛乳とほぼ変わりませんが、発酵の段階でタンパク質や乳糖の一部が分解されているため、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする「乳糖不耐症」の人でもおいしく食べることができます。

【関連記事】バナナを朝に食べる、シンプルなダイエット法


ヨーグルトの栄養成分と効果

タンパク質
健康的な肌や髪・筋肉などを構成する、人間には必要不可欠な栄養素です。ヨーグルトの場合、タンパク質の一部が発酵の段階でアミノ酸まで分解されているため、牛乳より消化吸収に優れています。

カルシウム
骨や歯を強くする働きがあります。タンパク質や乳酸と結びつき、乳酸カルシウムへと変化することで、牛乳よりカラダに吸収されやすくなります。

ビタミンB2
ビタミンB2は「美容のビタミン」と呼ばれ、新陳代謝を促し皮膚や爪・髪を美しく保つ働きがあります。

乳酸菌
腸内環境を整え、便秘や下痢の解消につながります。毎日継続的にとり入れることで、免疫力アップ花粉症の改善などの効果が期待できます。

効果はさまざま!乳酸菌の種類の特徴

KW乳酸菌
免疫バランスを整え、花粉症などのアレルギー症状の改善や免疫力アップにつながることが分かっています。酸に強いため胃酸で死ぬこと無く、腸まで届くことができる乳酸菌です。

プラズマ乳酸菌
免疫細胞の司令塔(pDC)を活性化することで、免疫力がアップし風邪やインフルエンザの症状が軽減することが分かっています。

乳酸菌BB536
継続してとり入れることで、整腸作用や抗インフルエンザ作用・抗アレルギー作用、病原性大腸菌O157の感染予防・潰瘍性大腸炎の緩和などが期待できます。

乳酸菌シロタ株
乳酸菌飲料「ヤクルト」に含まれている乳酸菌。胃液や胆汁でもほとんど死滅せず腸まで届きます。元々腸にある善玉菌のビフィズス菌を増やし、腸内環境を整えます。

R-1乳酸菌
ブルガリア菌という乳酸菌の一つで、免疫システムを活性化し、風邪やインフルエンザの予防効果があることが分かっています。

LG21乳酸菌
ピロリ菌の働きを抑える効果があるため、ピロリ菌の感染が多い日本人におすすめの乳酸菌。腸だけではなく、胃の健康にも役立つようです。

PA-3株
食事由来のプリン体に直接作用し、プリン体を低減させることが分かっています。尿酸値が気になる方におすすめです。

 ヨーグルトには、鉄分やコラーゲンを配合したような機能性ヨーグルトもありますので、自分に合ったものを選んでみましょう。


ヨーグルトのおいしい食べ方

 ヨーグルトアレンジレシピをご紹介します。

水切りヨーグルト
キッチンペーパーを敷いたざるの上にプレーヨーグルトを入れて一晩おくと、まるでクリームチーズのような濃厚な味わいに。下にたまった液体は「ホエー(乳清)」とよばれ、タンパク質ビタミンミネラルが豊富で栄養抜群!カレーシチューなどの煮込み料理に入れたり、果汁で割ったサワードリンクにするなどしていただきましょう。

フルーツヨーグルトサラダ
生のパイナップルキウイトマトなどをヨーグルトはちみつで和え、レーズンを上に散らします。果物と一緒に食べることで、ヨーグルトにほとんど含まれていないビタミンC食物繊維を補うことができます。

 ヨーグルトは、100gあたり62kcalと低カロリーなので、ダイエット中の間食としてもおすすめです。高温や振動で発酵が進んで酸味が増すため、購入したらなるべく早く食べるようにしましょう。


「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」

[文:あすけん 管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。


腸内環境を整えるだけじゃない!ヨーグルトの効能とは


(出典 news.nicovideo.jp)


ぼんと
@c6a38418b0994fb

@shing619 @Sena_Meru88 @hyshsmoto22 @nekoma1021 自分納豆が無理なんで出来るだけヨーグルトか他の発酵食品挑戦します‼️お互い焦らずボチボチやっていきましょう😊

2022-08-13 21:32:47

(出典 @c6a38418b0994fb)

健康、美しく生きるために。
@utukusikuikiru

【腸内が乱れると肌も乱れる】便秘は要注意!排便がスムーズにないと様々な悪影響があります。腸の動きが鈍くなると栄養をうまく吸収できず、排出すべき有害物質が貯まります。肌の代謝が悪くなり、肌荒れに。適度な運動と睡眠、食物繊維や発酵食品の摂取を積極的にしましょう。

2022-08-13 21:07:14

(出典 @utukusikuikiru)

小梅chan🌌
@bippersfatfood

海苔付きのおにぎりを選び次は具材です。クエン酸と酵素を含む梅干がオススメですがマヨネーズが入っているもの以外でしたら何でもいいです。おにぎりよりもいいのがお寿司です。酢の作用で糖の吸収がさらに緩やかになります。納豆巻きは発酵食品が同時に食べれるのでおすすめです

2022-08-13 21:30:49

(出典 @bippersfatfood)

かす🌶🍜🧄
@T2B3S

納豆キムチ卵ご飯食べてるからチーズも合わせて発酵食品食べてる…何か体にいいことあるのかな?^_^

2022-08-13 21:29:19

(出典 @T2B3S)

腸美容アドバイザー𝑆𝑎𝑦𝑎𝑘𝑎║アラサー女子の心も体も若返るすっぴん美肌術
@sayalog_style

【菌が喜ぶ餌とは?】食事とは菌が元気でいるために与えるご飯なのです。その菌が喜ぶ食べ物とは、「オリゴ糖」「発酵食品」「食物繊維」。菌によって好きな食べ物、嫌いな食べ物があるからいろんなものをまんべんなく食べる事が色んな菌が元気になるポイント。

2022-08-13 20:03:21

(出典 @sayalog_style)

榎本美沙
@misa_enomoto

暑い時期の元気に!「発酵タコライス」YouTubeで公開しました!みそ、甘酒入りのタコミートで発酵食品たっぷり!みそと甘酒を加えるとコクがアップ、角切りトマトの酸味と相性抜群なので、よく混ぜてどうぞ〜… https://t.co/guGOmtDlxq

2022-08-13 20:48:53

(出典 @misa_enomoto)

cafe Sumicco
@cafe_Sumicco

ヨーグルト味噌に漬けた豚肉じぅ〜。好きなお味噌とほんのちょっとのヨーグルトで作り置き冷凍出来るのです。置いてる間に味がしみしみになって、かなり厚みのある切り身でも中までしっとりバッチリお味が付く。焦げが“発酵食品!”って感じのいい… https://t.co/jJlTKcmsZo

2022-08-13 21:00:00

(出典 @cafe_Sumicco)

Sant Jordi
@SantJordiJapan

@NEWS_0 打ってしまった人への先生方のアドバイス:これ以上打たない。免疫力を上げるため、適度な運動(軽い20〜30分)、7,8時間の睡眠、添加物のない良質な食事(和食、発酵食品、きのこ、海草など)

2022-08-13 21:27:27

(出典 @SantJordiJapan)

美肌彼女♡になる!
@lovelyskinlabo

【アンチエイジングに効く食事】「孫子は優しいよ(まごこはやさしいよ)」と覚えましょう。ま:豆類ご:ごまこ:米(なるべく玄米)は:わかめ(海草類)や:野菜さ:魚し:しいたけ(キノコ類)い:いも類よ:ヨーグルト(発酵食品)

2022-08-13 20:07:11

(出典 @lovelyskinlabo)

ヒトヒトン
@hitomi0405okomi

今日のごはん❤︎キムチ鍋(発酵食品)で夏を乗り切ろう👍🏻(玉ねぎ、冬瓜、白菜、椎茸、黒平茸、青梗菜、米粉の餃子、豚とキムチを炒めていれる)👇ピノコ先生https://t.co/8HDAzxbQyN

(出典 )

2022-08-13 21:22:52

(出典 @hitomi0405okomi)

🌸ダイエットエクササイズ🌸瘦せる方法研究所サブ垢🌸
@izanagiken2

@maaya1770 @izanagiken1 Maayaさんそうですね😊妊娠線のある女性のお腹とかはしわしわで垂れ下がっている人もいます😎痩せている女性が妊娠すると皮が伸びちゃうのでケアをしないと妊娠線になって治らないですね😎発酵食品は腸内環境に物凄くいいです🌈

2022-08-13 20:13:11

(出典 @izanagiken2)

Maaya
@maaya1770

@izanagiken2 @izanagiken1 ケンさんそう考えると女性が一生を通じて理想的な体形を維持するのってかなり大変な事なんですねぇ〜😨発酵食品を考え出した昔の人って本当に凄いなぁって改めて感心・感動しちゃいますねー☺️✨🌟

2022-08-13 20:51:05

(出典 @maaya1770)

海月丸☆💜💙
@kc26tasu_tiara

@kc_7265 納豆タンパク質だし発酵食品だしダイエットに最適😉オリーブオイルたらーって少量入れたら快便効果もあるよ👍👍👍

2022-08-13 21:19:36

(出典 @kc26tasu_tiara)

Toco
@Tocotocostocoto

発酵食品作りにハマってる!パンの発酵もモコモコして可愛いけど、発酵あずきのプクプク具合もだいぶ可愛い♡

2022-08-13 21:16:34

(出典 @Tocotocostocoto)

Masaki Haga
@silasolla

食物繊維と発酵食品ばかり摂取している

2022-08-13 21:08:22

(出典 @silasolla)

rucchan SIBO(小腸内細菌増殖症)治療中にコロナ罹患。後遺症寛解途上
@SRucchan

お腹のゴロゴロする人は発酵食品食べてはいけません。実は整腸食品のほとんどは、下痢体質の人には合わないのです😅#sibo #リーキーガット #fodmap https://t.co/NSxEeHHRsp

2022-08-13 21:05:08

(出典 @SRucchan)

アヤ コイシ
@ayacoishi

ご飯、ワカメとキノコの味噌汁、ししとう塩焼き、ジャガイモにバターとイカの塩辛。イカの塩辛がどうやら発酵食品みたいなので解禁。うまい。うまいが塩分取りすぎかも。食後のデザートは桃とヨーグルト。免疫力2アップ。(。・ˇ_ˇ・… https://t.co/NvTZAn2CTn

2022-08-13 20:43:59

(出典 @ayacoishi)

割と好きなもの食べてるサラリーマンの確実に健康な身体へ変わっていく変身記録
@kintoreblogger

◾️100日後に▲6kgを目指す方法①平日に減量②特にテレワークの日に減量③テレワーク時の間食は薩摩芋、南瓜④休日はチート⑤毎日筋トレ⑥平日は1日2食⑦糖質控え目⑧キノコ類多め⑨発酵食品を意識して食べる⑩休日… https://t.co/xPrda0Mkwy

2022-08-13 20:43:07

(出典 @kintoreblogger)

🌸ダイエットエクササイズ🌸瘦せる方法研究所サブ垢🌸
@izanagiken2

@maaya1770 @izanagiken1 Maayaさんそんな感じのイメージです😊体質や妊娠時のケア次第ですが、スリムな女性が妊娠線は出やすいです😎美容には発酵食品ですねぇ~🌈

2022-08-13 20:32:58

(出典 @izanagiken2)

コアラ小嵐【YouTuber】
@koooarashi

@meika444 胃腸をいたわれ!胃腸に優しい食べ方、食べ物、よく噛む、食物繊維、発酵食品、乳酸菌、オリゴ糖…とにかく胃腸をいたわれ。体質はどうしょうもない、だからって諦めるな!

2022-08-13 20:30:34

(出典 @koooarashi)

YUp
@chika2525k

納豆の栄養価は半端ない。ビタミンKは他の発酵食品の数百倍。ビタミンB2は大豆の2倍近く、食物繊維はゴボウの約2倍。これだけ見ても納豆パワーがすごいのはわかりますよね。#美容法#美顔#エイジングケア

2022-08-13 20:19:48

(出典 @chika2525k)

骨盤ダイエットスペシャリスト男@てつ
@tetudiet111

「醤油、味噌、ヨーグルト、納豆、チーズといった発酵食品を、バランスの取れた食事の中に取り入れ、継続的に食べることで健康にもダイエットにも嬉しい効果が期待できます」All Aboutのダイエット記事から

2022-08-13 20:13:30

(出典 @tetudiet111)


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オートミール(英語: oatmeal)とは、エンバク(燕麦、オート麦)を脱穀して調理しやすく加工したものである。 アングロアメリカでは燕麦を押し潰すかカットした加工品をオートミールと呼ぶ。また、粥状に調理したものを指す。それ以外の英語圏では燕麦を挽いた粉製品を意味する。 オートミール
22キロバイト (2,795 語) - 2021年12月30日 (木) 02:40

る り
@__ruu10xn8

ちょうど1か月前から2キロ痩せてた嬉しい!無理しない範囲で運動ちょろっとして、たくさん運動お休みもしたし、食事制限ゼロ!オートミールに変えたおかげ??嬉しい!!!このままもう2キロ痩せたいな1ヶ月後に、、、

2022-07-05 21:15:20

(出典 @__ruu10xn8)

Gimlet
@gimlet_7

昼ごはんだけは制限なしの生活は継続。朝夕だけは糖質の吸収が遅いオートミールかパスタじゃ。

2022-07-05 21:15:11

(出典 @gimlet_7)

西位 輝実 NlSHII Terumi
@NishiiTerumi

色々あって面倒臭くて一日一食オートミールだが、体調は良い。

2022-07-05 21:15:01

(出典 @NishiiTerumi)

MAYU🦋 フォロー制限中
@MS87654284

YouTubeでオートミールのアレンジレシピもしくは低糖質レシピをみて朝ごはん候補としてノートに書くようになった趣味がちょっと増えた

2022-07-05 21:14:42

(出典 @MS87654284)

ぉま@ダイエット記録アカウント
@icanthis_REI

スタート地点に戻ってしまった☻今日は一緒にダイエットしてる友達に勧められたオートミールでご飯作ってみたけど美味しくて簡単だし続けられそう!明日の朝ごはんはにオーバーナイトオーツ準備してみたのでどんな感じなのかたのしみ✨

(出典 )

2022-07-05 21:14:16

(出典 @icanthis_REI)

ウイッキー@アルカナナイト専😈
@peachboy925

銭湯で体重測ったら、オートミールとか食生活変えてから、2ヶ月ちょいかな?5kgぐらい落ちてましたねぇ……ぽめさん最強すぎんかぁ…( ˶'-'˶)( ˶'-'˶)

2022-07-05 21:13:56

(出典 @peachboy925)

ひげ くまごろう@おくやんおこやん大好き
@kumagoro_h

@tamaolife オートミール30gに水50gでレンチンすると割としっかり固まります。で、それを丸めてお団子にして食べてます。朝もお昼も持ってって

2022-07-05 21:13:21

(出典 @kumagoro_h)

そよか
@0y9oRjP03T3e2kf

@nunukokoko 夏はカレー🍛🥄wwウチもハンバーグには豆腐混ぜ混ぜしてます、たまにえのきとかwwオートミールのハンバーグも美味しかったですよ🤤

2022-07-05 21:12:53

(出典 @0y9oRjP03T3e2kf)

えいむん
@AIM_Jacare

@merilmeron オートミールお手軽なんで好きなんですよ~😆オーバーナイトオートミールよくお昼ご飯にしてますwインスタントオーツ使うと滑らかなパウンドケーキになります!⬇️こんな感じ!

(出典 )

2022-07-05 21:11:27

(出典 @AIM_Jacare)

ナカヨシ ダイエット用アカウント
@nw023n

7月5日起床時 80.8kg就寝時 81.4kg朝食 オートミール めかぶ納豆 キ目玉焼きウインナー 坦々春雨汁ワカメ枝豆 バナナ昼食 なし

(出典 )

2022-07-05 21:10:59

(出典 @nw023n)

緑華🔥永遠に賞金兄弟中毒🏹
@ryoku__mitsu

オートミールケーキ🍰ホイップクリームがあった方がよかったかも💦スタバのホイップ売ってない??

(出典 )

2022-07-05 21:10:55

(出典 @ryoku__mitsu)

あおいえび
@ebiumauma

はじめてオートミール粥食べたんだけど全然平気だわ💪麦飯好きなんだからそりゃ大丈夫よね

2022-07-05 21:09:37

(出典 @ebiumauma)

筆不精
@fu_debu_sho

パン粉の代わりにオートミール使えるの助かった とんかつ食うぞ〜

2022-07-05 21:09:06

(出典 @fu_debu_sho)

蒼彩
@ao_hatto0310

オートミールのクッキーなるものを食べてみたんやけど普通に美味しかった

2022-07-05 21:08:52

(出典 @ao_hatto0310)

彩瀬 直大from親戚グルーヴ
@Naohiro_Ayase

@akimusiy パンとカレーは無限に食べられちゃいますね。反対に寿司はちょっと食べたらお腹いっぱいになっちゃう。そして、すぐ太りますwオートミールダイエットでようやく体重が落ちてきたのに、最近また好き勝手食べてるから💦

2022-07-05 21:08:30

(出典 @Naohiro_Ayase)

じゃすみん(ダイエット垢)
@willemma1972

朝はオートミール雑炊だったんだけどオートミールにすると絶対お腹ゴロゴロになるんだよね。夜はさつまいも🍠なるねぇレシピのえのきキムチ…普通だった。笑納豆入れたよ。今日は夜中食べないよお願い私食べないでね⚠️… https://t.co/8tbYpNa4XY

2022-07-05 21:08:14

(出典 @willemma1972)

おえすちゃん
@osd_aquarium

@D1yK6 明らかにいつもより腸動いててすごい!見た目はあれだけど🥹オートミール続けてみますっ💪❤️‍🔥

2022-07-05 21:07:35

(出典 @osd_aquarium)

おこめさん
@nomukinu

オートミールお好み焼き。美味かった。。良かった〜

2022-07-05 21:07:19

(出典 @nomukinu)

❤︎
@nskd_11_03_ryo

7時半・卵かけオートミール+ツナしらす海苔・味噌汁13時半・しらすマンナンご飯・🍱・🦐スープ20時半・豚肉野菜巻・きゅうりちくわ梅和え・つくね野菜巻2本・寿司1貫・笹かま4本

2022-07-05 21:06:46

(出典 @nskd_11_03_ryo)


【【腸活に欠かせない!】オートミールはやっぱり良い】の続きを読む

このテーマは1回ではまとめきれないですね。
私も長年の悩みで未だ解決できてないです。
この記事をきっかけに、新たな方法を試して便秘解消するぞ!




【【美への道は快便への道】便秘に効く情報!】の続きを読む

【腸活】というワードがすっかり定着しましたね。
美容と同じで腸活にも相性があります。
一定期間続けてみながら自分に最適な腸活方法を見つけましょう!



【【美への道は健康から】腸が元気じゃなきゃキレイになれないよ】の続きを読む

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