便秘

毎日便秘の不安を抱えていることがストレスになり、
そのストレスで便秘を悪化させてしまっているのかもしれません。
便秘改善にはかなり個人差があり、乳酸菌や発酵食品もが全く効果がない方もいらっしゃいます。
睡眠、食生活、運動など基本的な事から見直してみてください。
腸は本当にデリケートです。
すぐにお薬に頼るのはいったん止めて、生活を見直してみましょう。


便秘症・コロコロうさざちゃん便は絶対ダメ!すぐに腸活!肌悩み、ニキビ、ポッコリお腹、冷え性やむくみ・・美腸がすべて解決【神肌NANA】 - YouTube


(出典 Youtube)

【医師に取材】体の内側から変えていく、発芽玄米の健康効果。
…物繊維が、頑固な便秘を解消。「発芽玄米に替えたら便通がすっかり良くなりました」という声をよく聞きます。今や小学生から高齢者まで「便秘がちで下剤を飲ん…
(出典:クロワッサンオンライン)

過食症囧rz記録
@yarebadekiru0

お米ダイエット始めて約10ヶ月。なかなか便秘解消用の漢方が手放せなかったけど、やっと1週間飲まない生活を出来ました。そして、飲まなくても排便がある…!2日出なかったけど、昨日今日と連続で出た!しかも、しっかりと…。コロコロじゃない!体重変化はないけどお米ってすごい

2022-10-02 12:19:54

(出典 @yarebadekiru0)

まゆ☀Cageはいいぞ
@mayu_for_xxx

梅流しすごい!!薬の副作用で10日間くらいコロコロうんちしか出らんクソ便秘だったのにコロコロじゃないうんちがドサッと出た!!その後はノロの時みたいな下痢出た、食べる腸内洗浄ですか??すしさんの加護もあるか!!ありがてぇ!!スッキリした〜!!

2022-10-02 11:25:31

(出典 @mayu_for_xxx)

惹廰
@jack_chou_sun

生まれた時から便秘。まるで"鹿のフン"。"お年頃"になって少しとおりがよくなったけど、そのお年頃に良いと言われるエクオール飲んでから更にコロコロ感マシマシ。ほんま、年増増増感。もしかしたら、わたしは鹿かもしれへん。

2022-09-29 17:13:08

(出典 @jack_chou_sun)

イスクラ薬局【公式】
@ISKRAkanpo

【秋の乾燥に白ごまラテ】①白ごまペースト大さじ1をカップに入れる②ホットコーヒーと牛乳を注いでよく混ぜる簡単美味しい♪白ごまラテの完成☕平性甘味の白ごまは、肺脾大腸に帰経し肌荒れや皮膚の乾燥便秘、コロコロ便にオススメ… https://t.co/kjoqXsfBqL

2022-09-27 17:33:16

(出典 @ISKRAkanpo)

腸デトックス♡でキレイに!
@TyouDetox

腸内フローラが乱れる原因!当てはまる数が多いほど危険信号です!・コロコロとうさぎのような便が出る・下痢気味!・便秘です・おならの回数が多く、におう・力まないと便がでない・下腹部に張りがある・トイレを我慢することが多い・便秘になるとすぐ下剤をのむ

2022-09-26 08:28:25

(出典 @TyouDetox)

東洋医学と西洋医学に優劣はありません。
体質、症状に合わせて様々な生薬を組み合わせるのが漢方です。
誰にでも効果があるとは言えませんが、安全に続けることができます。
女性はホルモンの影響などで様々な悩みを持っている場合が多いです。
私は冷えや生理不順で月5,000円~6,000円ほどで診察と調薬をしてもらっていましたが、
市販の物はもっとお安く購入できます。






【【肌荒れ・冷え性・便秘・生理トラブル・更年期】体と漢方の付き合い方】の続きを読む

健康やダイエット、タンパク質補給や育乳目的で
豆乳を飲んでいる方多いと思います。
豆乳には大豆イソフラボンなど女性に効果的な成分が含まれている反面、
摂りすぎると女性ホルモンに悪影響を及ぼす場合も・・・
せっかくの大地の恵みです。おいしく正しく豆乳生活しましょう!

ちなみに大豆の一日における摂取量の目安は、体重1kgあたり2mgくらい。
例えば、体重60kgの方の場合⇒120mgとなります。

主な大豆製品における含有量の目安は、以下のとおりです。
木綿豆腐150g(1/2丁)⇒147mg、豆乳(200ml)⇒106mg、納豆50g(1パック)⇒120mg

豆乳を寝る前や起きてすぐに飲むと…美容・健康効果4選!効果的なタイミングや飲み方とは?健康雑学 - YouTube



(出典 Youtube)

【豆乳】大豆イソフラボンは実は身体に〇〇?! - YouTube


(出典 Youtube)

40代のあなたへ!不調が気になりはじめたら意識したい食べ方
…ッコリー・さつまいも…など ■大豆製品をとる 大豆製品に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをすることが知られており、更年期障害の症状のひ…
(出典:クックパッドニュース)

【【豆乳飲んでる人、効果的な飲み方分かってますか?】豆乳を勘違いしている人多い】の続きを読む

便秘は私の一番の悩みです。
おそらく20代後半くらいから便秘とのお付き合いが始まったと思います。
便秘薬以外の方法で効果が出たこともありますが、
3日もたてば驚異の耐性力で効果が全くなくなります。
今回自分に合った方法を探す為に記事を作った感じですね。
同じ悩みを抱えている方を救う手掛かりになれば幸いです!!



【【便秘と共に生きてきた】気が付けば薬漬け】の続きを読む




オートミール(英語: oatmeal)とは、エンバク(燕麦、オート麦)を脱穀して調理しやすく加工したものである。 アングロアメリカでは燕麦を押し潰すかカットした加工品をオートミールと呼ぶ。また、粥状に調理したものを指す。それ以外の英語圏では燕麦を挽いた粉製品を意味する。 オートミール
22キロバイト (2,795 語) - 2021年12月30日 (木) 02:40

る り
@__ruu10xn8

ちょうど1か月前から2キロ痩せてた嬉しい!無理しない範囲で運動ちょろっとして、たくさん運動お休みもしたし、食事制限ゼロ!オートミールに変えたおかげ??嬉しい!!!このままもう2キロ痩せたいな1ヶ月後に、、、

2022-07-05 21:15:20

(出典 @__ruu10xn8)

Gimlet
@gimlet_7

昼ごはんだけは制限なしの生活は継続。朝夕だけは糖質の吸収が遅いオートミールかパスタじゃ。

2022-07-05 21:15:11

(出典 @gimlet_7)

西位 輝実 NlSHII Terumi
@NishiiTerumi

色々あって面倒臭くて一日一食オートミールだが、体調は良い。

2022-07-05 21:15:01

(出典 @NishiiTerumi)

MAYU🦋 フォロー制限中
@MS87654284

YouTubeでオートミールのアレンジレシピもしくは低糖質レシピをみて朝ごはん候補としてノートに書くようになった趣味がちょっと増えた

2022-07-05 21:14:42

(出典 @MS87654284)

ぉま@ダイエット記録アカウント
@icanthis_REI

スタート地点に戻ってしまった☻今日は一緒にダイエットしてる友達に勧められたオートミールでご飯作ってみたけど美味しくて簡単だし続けられそう!明日の朝ごはんはにオーバーナイトオーツ準備してみたのでどんな感じなのかたのしみ✨

(出典 )

2022-07-05 21:14:16

(出典 @icanthis_REI)

ウイッキー@アルカナナイト専😈
@peachboy925

銭湯で体重測ったら、オートミールとか食生活変えてから、2ヶ月ちょいかな?5kgぐらい落ちてましたねぇ……ぽめさん最強すぎんかぁ…( ˶'-'˶)( ˶'-'˶)

2022-07-05 21:13:56

(出典 @peachboy925)

ひげ くまごろう@おくやんおこやん大好き
@kumagoro_h

@tamaolife オートミール30gに水50gでレンチンすると割としっかり固まります。で、それを丸めてお団子にして食べてます。朝もお昼も持ってって

2022-07-05 21:13:21

(出典 @kumagoro_h)

そよか
@0y9oRjP03T3e2kf

@nunukokoko 夏はカレー🍛🥄wwウチもハンバーグには豆腐混ぜ混ぜしてます、たまにえのきとかwwオートミールのハンバーグも美味しかったですよ🤤

2022-07-05 21:12:53

(出典 @0y9oRjP03T3e2kf)

えいむん
@AIM_Jacare

@merilmeron オートミールお手軽なんで好きなんですよ~😆オーバーナイトオートミールよくお昼ご飯にしてますwインスタントオーツ使うと滑らかなパウンドケーキになります!⬇️こんな感じ!

(出典 )

2022-07-05 21:11:27

(出典 @AIM_Jacare)

ナカヨシ ダイエット用アカウント
@nw023n

7月5日起床時 80.8kg就寝時 81.4kg朝食 オートミール めかぶ納豆 キ目玉焼きウインナー 坦々春雨汁ワカメ枝豆 バナナ昼食 なし

(出典 )

2022-07-05 21:10:59

(出典 @nw023n)

緑華🔥永遠に賞金兄弟中毒🏹
@ryoku__mitsu

オートミールケーキ🍰ホイップクリームがあった方がよかったかも💦スタバのホイップ売ってない??

(出典 )

2022-07-05 21:10:55

(出典 @ryoku__mitsu)

あおいえび
@ebiumauma

はじめてオートミール粥食べたんだけど全然平気だわ💪麦飯好きなんだからそりゃ大丈夫よね

2022-07-05 21:09:37

(出典 @ebiumauma)

筆不精
@fu_debu_sho

パン粉の代わりにオートミール使えるの助かった とんかつ食うぞ〜

2022-07-05 21:09:06

(出典 @fu_debu_sho)

蒼彩
@ao_hatto0310

オートミールのクッキーなるものを食べてみたんやけど普通に美味しかった

2022-07-05 21:08:52

(出典 @ao_hatto0310)

彩瀬 直大from親戚グルーヴ
@Naohiro_Ayase

@akimusiy パンとカレーは無限に食べられちゃいますね。反対に寿司はちょっと食べたらお腹いっぱいになっちゃう。そして、すぐ太りますwオートミールダイエットでようやく体重が落ちてきたのに、最近また好き勝手食べてるから💦

2022-07-05 21:08:30

(出典 @Naohiro_Ayase)

じゃすみん(ダイエット垢)
@willemma1972

朝はオートミール雑炊だったんだけどオートミールにすると絶対お腹ゴロゴロになるんだよね。夜はさつまいも🍠なるねぇレシピのえのきキムチ…普通だった。笑納豆入れたよ。今日は夜中食べないよお願い私食べないでね⚠️… https://t.co/8tbYpNa4XY

2022-07-05 21:08:14

(出典 @willemma1972)

おえすちゃん
@osd_aquarium

@D1yK6 明らかにいつもより腸動いててすごい!見た目はあれだけど🥹オートミール続けてみますっ💪❤️‍🔥

2022-07-05 21:07:35

(出典 @osd_aquarium)

おこめさん
@nomukinu

オートミールお好み焼き。美味かった。。良かった〜

2022-07-05 21:07:19

(出典 @nomukinu)

❤︎
@nskd_11_03_ryo

7時半・卵かけオートミール+ツナしらす海苔・味噌汁13時半・しらすマンナンご飯・🍱・🦐スープ20時半・豚肉野菜巻・きゅうりちくわ梅和え・つくね野菜巻2本・寿司1貫・笹かま4本

2022-07-05 21:06:46

(出典 @nskd_11_03_ryo)


【【腸活に欠かせない!】オートミールはやっぱり良い】の続きを読む

このテーマは1回ではまとめきれないですね。
私も長年の悩みで未だ解決できてないです。
この記事をきっかけに、新たな方法を試して便秘解消するぞ!




【【美への道は快便への道】便秘に効く情報!】の続きを読む

【腸活】というワードがすっかり定着しましたね。
美容と同じで腸活にも相性があります。
一定期間続けてみながら自分に最適な腸活方法を見つけましょう!



【【美への道は健康から】腸が元気じゃなきゃキレイになれないよ】の続きを読む

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