ダイエット

善玉菌を増やす重要な役割を持つ菌でありながら、
なかなか普段の食事では摂取しづらいのが酪酸菌です。
ぬか漬けを食べる習慣がある方は最強の善玉菌をお持ちかもしれません。
体内の酪酸菌の量がコロナ重症化のカギを握っているという研究報告も
ありますので取り入れたいサプリメントの一つですね。


Jiro
@j_plus02

体調 などなど ととのえるにはやっぱり 腸内環境だろうなーって最近始めたコレ😅 酪酸菌個人的には 最強😁

(出典 )

2022-09-26 21:30:16

(出典 @j_plus02)

さかき(中俺)は根性育成派
@deepureblue

中高年のお腹には、ビタミンD(青魚)、ポリフェノール(高カカオチョコ)、イヌリン。追加でオリゴ糖(チョコであるよね)。酪酸菌を増やそう婆覚えた

2022-09-26 15:32:25

(出典 @deepureblue)

腸活ファーマシスタ
@yalqn27027

https://t.co/Sxwx76g86R 腸活でダイエットを目指すなら酪酸菌サプリがおススメ♪

2022-09-25 19:25:30

(出典 @yalqn27027)

たの
@tokyoranran

@mitsunobunobu1 ぬか漬けは、酪酸菌がとれる数少ない食品なんだそうですよ

2022-09-25 18:41:04

(出典 @tokyoranran)

のりぴおん⛩浜松市🌻トゥラ中🟠
@noripion

「酪酸菌が多いと、コロナウイルス感染予防や重症化、後遺症の予防にもなる」ワクチン後遺症で耳鼻科と内科でもらった薬「ミヤBM(酪酸菌)」。私はいろいろ改善された気がします! https://t.co/oeN2fx8zeC

(出典 )

2022-09-25 16:30:35

(出典 @noripion)



【【最強の善玉菌・新王者は酪酸菌】デブ菌を退治しよう】の続きを読む

推し活ってめちゃくちゃポジティブなパワーだから
推しの為に他の事まで頑張れるんですよね。
それまでの自分を変えてしまうパワーでキレイも叶えられたら凄い相乗効果です!
人によっては他の事が疎かになったり散財してしまうなどの注意点もあるんですがね笑



ゃゅょ
@yayuyayu_yayuyo

推し活の一環でダイエットもできるって最高だな、、、かなえくんも頑張ってるから頑張ろ、、、ってなるんよな、、

2022-09-25 09:12:32

(出典 @yayuyayu_yayuyo)

未達歌🐆♦️絵・TRPG
@Mitatsuka_mi

最近、美女オタクが多すぎて気軽にオフ会したいとか言えんこっちは仕事と絵描くだけで精一杯の生活ぞどうやったらそのナイスバディとハイセンスファッションと推し活ができる?どのタイミングでダイエットしてる?もしかしてあれか?レイヤーさんなのか?身体を鍛えることが推し活なのか?

2022-09-25 08:04:51

(出典 @Mitatsuka_mi)

めろんぱんな
@moepipi1

旅行終わったし推し活するために今日からダイエットします

2022-09-25 06:47:07

(出典 @moepipi1)

ちゃんハル@静岡2日目
@dv_s_x

おばさんしっかり酒飲んでヲタクしたわ公演無くて寂しかったけど浜松をめちゃくちゃ楽しんだぞ!あとは帰るだけ!次また笑顔で会いたいから仕事も推し活もダイエットも全力でがんばるぞ!

(出典 )

2022-09-24 22:14:39

(出典 @dv_s_x)

なお
@naochanploo

@satsukifunya @RedjukeP さつきさんも推し活ダイエットに成功する程の強靭な精神力と肉体をお持ちじゃないですか😂

2022-09-24 22:01:23

(出典 @naochanploo)

【【ダイエット、美容、オシャレ、全てを叶えるパワー】推し活って尊いんだな】の続きを読む

「ミルク」と名のせいで牛乳を含むと思われている方が多いようですが
アーモンドミルクは「アーモンド+水」が原料でコレステロールを含まないのが嬉しい!
なので砂糖を含んでいなければ低カロリーな飲み物です。
無糖の場合万人がおいしいと思える味ではないので、
アレンジしてお料理やお菓子に取り込むのはいいですね。
アーモンドの抗酸化作用を取り込んで老けのスピードをスローモーションに!!
【アーモンドミルク】豆乳プリン超え?!ぷるぷるミルクプリン【糖質制限ダイエット】 - YouTube


(出典 Youtube)

【アーモンドミルク カレー】アーモンド効果 レシピ 松島花 - YouTube


(出典 Youtube)

ゆき
@y_color_diet

20220920 良食日体重 56.15kg体脂肪率 29.70%周期 26日目朝食 シャインマスカット豆乳ヨーグルト、ゆでたまご、プロテイン+アーモンドミルク+C COFFEE+純ココア+MCTオイル

(出典 )

2022-09-20 06:45:13

(出典 @y_color_diet)

あかり
@fm_gvk

スタバのアーモンドミルクにハマってる!フラペチーノでもなんでも、カスタムでアーモンドミルクに変更してます。甘いのにカロリー抑えられて最高

2022-09-20 06:42:27

(出典 @fm_gvk)

川の中のモモ
@gakedehanai

スタバの新作やっと飲めた〜アーモンドミルク初めて飲んだけど飲みやすくてハマりそう…今度違うフラペチーノで試してみようかな。氷少なめオススメ!

2022-09-20 03:13:22

(出典 @gakedehanai)

薄暗バット☪🌵
@Wanimu370

豆乳とアーモンドミルク交互に飲んで、やっぱ自分はアーモンドの方が好きだな

2022-09-19 22:48:37

(出典 @Wanimu370)

かりー🐻ダイエット中
@Carriek09242056

9/17朝🥢(📷)プロテイン+ アーモンドミルクパンドのパン2種類昼🥢サッポロ一番みそラーメン(冷やし)+サラダチキン+レタス+トマト+ゆで卵間食☕️ビターチョコ夕食🥢豚しゃぶ玄米白米ご飯ハイボール今日は写真なし!

2022-09-19 21:33:01

(出典 @Carriek09242056)

【【抗酸化作用大!糖質オフ!老けない体へ】アーモンドミルクの力】の続きを読む

韓国は美容大国ですのでK-POPアイドル達も
厳しい食事制限とトレーニングを経験しています。
今回は過酷で無茶なダイエットをお勧めする記事ではありません。
韓国のダイエット法をヒントや反面教師としてリバウンドしない
健康的で続けられそうな方法を見つけてくださいね。
ネットで販売されている韓国のやせ薬には日本では違法薬物に当たる物もありますので
ご注意を!


パク・シネ、キム・ジウォン、ソル・イナも!元アイドル練習生だった人気女優に注目
…力を披露。またダイエットをしなければならない時、母親が「冷蔵庫の前でもう一度考えてから食べること」などと書かれたメモを貼り、ダイエットをサポートしてく…
(出典:Kstyle)


【【超過酷!K-POPアイドル達のダイエット】危険なのあるから気を付けて!】の続きを読む

ちょっとした思い付きくらいでは半日も続かないのがダイエットです。
私は年がら年中痩せたいと思いながら行動できていないので
モチベーションを上げるには「ショック療法」くらいの強烈なやつを
ぶっこまないと無理な気がしてます。
よって、今回の記事は私の為に書いたようなものです。
好きな人に会う予定でもあればかなりモチベになりそうなんですがね・・

【意志が弱い!!】ダイエット中のモチベーションの保ち方について - YouTube


(出典 Youtube)
10ヶ月で48kgの減量したクイズ王に聞く!心も体も生まれ変わるダイエット
…学)に1ヶ月間ほど掛けました。 “○○するだけダイエット”とか“○○だけ食べるダイエット”などダイエットの情報は世に溢れていて、“糖質を摂るな”という…
(出典:テレ東プラス)

ゆうこす、7キロ減量でフェイスライン激変「これくらい変わります(どちらも修正無し)」
…「ダイエットのモチベになります」 モテクリエイターとして活動する“ゆうこす”こと菅本裕子が自身の減量ビフォーアフターによる、フェイスラインの変化に触れている。
(出典:ENCOUNT)

ゆーみ@宅トレダイエット
@puti9fasting

定期的に写真を撮っておくのダイエットにはおすすめです。痩せるときはじわじわ痩せるので、「結構頑張って運動かしてるのに変化なくない?」と思うことがよくあります。でも写真でビフォーアフターを見比べると少しずつ変化してることも。モチベ維持のためにも写真に残しましょう。

2022-09-18 07:13:19

(出典 @puti9fasting)

なな
@kQJlZPj

いつもだったら絶対着ないような服買ってもらった!!これモチベにしてダイエット頑張る

(出典 )

2022-09-18 04:53:53

(出典 @kQJlZPj)

肉🍖
@dbhsnsg_rgs

ダイエットのモチベーション、明確なものがあったほうがいいと聞くけど今のところそこまで明確なモチベがなくても過度なストレスなく頑張れているので、モチベないと続かないような厳しいダイエットするんじゃなくて、無理せず楽しく緩やかに頑張るのが私にはあっていたのかもしれないな、と思ってる

2022-09-18 03:44:35

(出典 @dbhsnsg_rgs)

AnPaaaaN
@aaaannnpaaannn

町田啓太に似てるって言われてダイエットのモチベなりました

2022-09-18 02:49:14

(出典 @aaaannnpaaannn)

るる
@iz_love_forever

可愛いでしかない、、推しをモチベにダイエット頑張るしかない

(出典 )

2022-09-18 00:21:38

(出典 @iz_love_forever)

mi
@mot9k_yo

コンサート行ったらダイエットと美容へのモチベがめちゃめちゃ上がったのでまつパを予約しました❣

2022-09-18 00:13:33

(出典 @mot9k_yo)

せんり
@sen_jaka

キンプリライブをモチベに、ダイエット頑張ってきたけど、今日目標達成した(*´艸`)やはり推しは偉大だ……!

2022-09-17 23:29:24

(出典 @sen_jaka)

孤独の淡々子(ダイエット&美容)
@hutuunohito03

自論ですが、顔タイプとか骨格とか調べて自分と同じタイプの有名人が分かると、目指すべきイメージが出来てダイエットのモチベ爆上がりします。私は全て一致する方が中谷美紀様ですが、顔はもちろんそっくりな訳ないけど同じ要素はあるんだ‼️と思うと、嬉しいし頑張ろうかなって思います✨

2022-09-17 22:46:54

(出典 @hutuunohito03)

𝕜𝕒𝕤𝕚*⋆✈
@SakiBkako5

フォロワーさんたちの美容の意識が高くてめっちゃモチベになるけど無理しないでねの気持ちもある🥲高校生の時に過度なダイエットをして摂食障害になりかけたことがあるから、フォロワーの皆に辛い思いをしてほしくないなって(><)頑張ってる女の子はみんな可愛い。

2022-09-17 22:25:55

(出典 @SakiBkako5)

【【ダイエット成功のポイントはダイエット法ではなくモチベーションにある】挫折しそうなあなたへ!】の続きを読む

毎年食欲の秋を言い訳にしている自分がいます。
「しょーがないよ、食欲の秋だもんねー。もぐもぐ。」
こうやって冬には冬の言い訳をして太っていくのですが、
今年はこの場でダイエット成功を報告したいです。
私は秋野菜の汁物をメインにして栄養と食物繊維、そして満腹感を得る作戦です。

【ダイエット】食欲を抑える簡単な3つの方法を紹介します!【アラサー健康ちゃんねる】 - YouTube



(出典 Youtube)



【【食欲の秋の暴走を止められるか・・・!?】一緒に頑張ろう!】の続きを読む

健康やダイエット、タンパク質補給や育乳目的で
豆乳を飲んでいる方多いと思います。
豆乳には大豆イソフラボンなど女性に効果的な成分が含まれている反面、
摂りすぎると女性ホルモンに悪影響を及ぼす場合も・・・
せっかくの大地の恵みです。おいしく正しく豆乳生活しましょう!

ちなみに大豆の一日における摂取量の目安は、体重1kgあたり2mgくらい。
例えば、体重60kgの方の場合⇒120mgとなります。

主な大豆製品における含有量の目安は、以下のとおりです。
木綿豆腐150g(1/2丁)⇒147mg、豆乳(200ml)⇒106mg、納豆50g(1パック)⇒120mg

豆乳を寝る前や起きてすぐに飲むと…美容・健康効果4選!効果的なタイミングや飲み方とは?健康雑学 - YouTube



(出典 Youtube)

【豆乳】大豆イソフラボンは実は身体に〇〇?! - YouTube


(出典 Youtube)

40代のあなたへ!不調が気になりはじめたら意識したい食べ方
…ッコリー・さつまいも…など ■大豆製品をとる 大豆製品に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをすることが知られており、更年期障害の症状のひ…
(出典:クックパッドニュース)

【【豆乳飲んでる人、効果的な飲み方分かってますか?】豆乳を勘違いしている人多い】の続きを読む

憧れの美容家達やモデルの方々は口をそろえて「一日2Lは水を飲んでます。」と言うのだが、
毎日実践していて思うのは、効果の実感が何もない・・・便秘も治らない。
体質?又は飲み方の問題でしょうか?
情報収集してみました。

「水を1日2リットル飲む」健康法が不調の原因になることも 漢方コンサルタントが語るその理由
…感じにくくなります。高齢の方の場合は、のどの渇きを感じる前に、こまめに水分補給してください」 どれも簡単にできることばかり。普段「水分を多く摂ってしま…
(出典:8760 by postseven)





しなの
@kousir_ura17

@namae___cha___ そか、じゃあ痩せな3日くらい断食すれば胃も小さくなるしいいと思う水は飲んで良きよそれか3食ちゃんと食べて運動かな食べ過ぎ注意お腹すいた時に食べるのもいいと思う

2022-09-03 17:53:33

(出典 @kousir_ura17)

masa@LIFESHIFT-生き方を変える!
@masa_lifeshift

あなたの腸内にいるのは『デブ菌』とやせ菌どちらが多い? 腸内に『デブ菌』が多い人は、頑張って運動をしたり食事制限をしても痩せにくいことが分かっています。残念なことに、水を飲んでも太るなんてことも・・!?そんなばかな・・!!

2022-09-01 10:53:17

(出典 @masa_lifeshift)

@love_like_090

「水を飲んでも太る」というのは、先ほどお話した、ホメスタシス効果によって基礎代謝が低下してしまっている事が原因です。水を飲んでも太る事は有り得ません。一度、ご自身の基礎代謝量を計測してみて下さい。健康的な同性と比べて、低いはずです。

2022-09-08 10:22:52

(出典 @love_like_090)


脚痩せ@エリカ
@ashiyase_erica

【美脚女子はやってる水の飲み方】➔ 1日1.5リットル以上飲む➔ 7つのタイミングは絶対  1起床直後2朝食前3昼食前  4夜飯前5風呂前6風呂後就寝前➔ カフェインに注意!  利尿作用が強いため、  取りすぎはむくみの原因になります!#脚痩せ#ダイエット

2022-09-09 03:25:13

(出典 @ashiyase_erica)

日本人の女性は美しい
@kilei10000

【お水の飲み方を変えるだけで美人になる方法!?】・白湯→ダイエットや肌荒れ、便秘解消・むくみが気になる方→カリウムを多く含むもの・寝付きが悪く不眠が気になる方→カルシウムとマグネシウムを含むもの・美肌効果→カルシウムが多く含まれた硬水、酸素水、炭酸水・喉が渇く前に飲む

2022-09-09 00:30:36

(出典 @kilei10000)


【【ダイエットの為に水を飲んでも全く痩せないんだが】飲み方の問題か?】の続きを読む

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