睡眠 : 私のための美容速報

「スッと入眠できて、しっかり熟睡できる」おすすめ栄養素ベスト3
　世界一眠りにつきやすいルーティンを考案しても、栄養が偏るだけで深刻な不眠に陥りかねない。　そうならないようにするために、安眠に導くと実証されてい…
（出典：ダイヤモンド・オンライン）

ヤクルト1000が買えなかった人へ。良質な睡眠へと導いてくれるガジェットをピックアップ - リアルサウンド
ヤクルト1000が買えなかった人へ。良質な睡眠へと導いてくれるガジェットをピックアップリアルサウンド
（出典：リアルサウンド）

ai
@ai37615115

最近夜酒も飲まずめっちゃぐっすり寝てるから肌質もちもちプルプルに爆上がりしてわろてる仕事柄色んなスキンケア用品試してきたけど結局一番肌にいいのは良質な睡眠なんだな！！！酒飲みながらついったランド開いてる暇あったら寝ろ！！！！おい！今日の私に言ってんのやぞ！！酒やめろ寝ろ！！

2022-07-12 02:31:47

（出典 @ai37615115）

ゆうき＠ニキビ改善専門家
@yuki_nikibicare

おはようございます✨最近仕事もブログ活動も忙しくて、睡眠の質が落ちている😂「寝付きをよくしたい」｢寝ても眠いを解消したい｣って人は乳製品、青魚、大豆加工食品、バナナを積極的に食べると良いですよ😊これらはリラックス効果があり睡眠の質を上げてくれます♬ニキビケアには良質な睡眠を✨

2022-07-12 09:00:14

（出典 @yuki_nikibicare）

でこ
@03decolion0606

楽して体重落ちないかなって思って検索かけるけど、最終的に辿り着くのはバランスの良い食事、適度の運動、良質な睡眠なんだよなズボラおばちゃんは楽して痩せたい

2022-07-12 08:21:32

（出典 @03decolion0606）

coco✨ちょこっとリニューアル
@flymetothe_m

@mizuki__secret 私も目眩がしばらく続いたことあって、色々検査したりお薬飲んだりした事あるよ。耳鼻科にも行ったし、内科にも行ったし。私の場合は毎日しっかり寝てるつもりで、寝れたなかったことだった。眠剤で良質の睡眠をとったら治ったよ。私の場合だけど。

2022-07-12 10:00:07

（出典 @flymetothe_m）

Taka@SleeFiβテスター
@taka777SF

このようなチャンスや報酬ももちろんそうですが、睡眠は人生の1/3を費やします。良質な睡眠は健康にもよい影響を及ぼします。特に、ヤクルト1000の話が昨今話題ですが、腸内細菌を整えて悪玉菌を減らし、バランスが整うのです。そうすると悪夢や悪い睡眠が減り、朝起きる時快調です。

2022-07-12 00:01:11

（出典 @taka777SF）

親子サポーター　さえ
@sae_hapiness

おはようございます。とにかくよく寝ているこの頃。頭をよく使うと眠くなるようです。頭フル回転→良質な睡眠→精神安定このリズムはなかなか良さそう。今日も刺激的な1日になりそう⭐︎楽しみましょう♬

2022-07-12 06:34:48

（出典 @sae_hapiness）

ジョニー
@EZXuwvQXnmpyaC6

夜勤終えての晩酌です。ディサローノY1000良質かつ、速攻の睡眠で夜勤に備えよう！🤣ヤクルトが杏仁の風味と相まってゾーンプレスで睡魔が押し寄せる！😆 https://t.co/37dIh2jMdf

2022-07-12 09:50:07

（出典 @EZXuwvQXnmpyaC6）

開運総合コンサルタント SHIN
@eigoria_n

質の良い生活は良質な睡眠なんちゃら

2022-07-12 00:59:27

（出典 @eigoria_n）

快眠のすすめ
@g9k7l03g

日々のパフォーマンス向上に欠かせない良質な睡眠。「快眠のスキル」を身につけよう！(・｀ω´・)

2022-07-12 01:04:02

（出典 @g9k7l03g）

こあり｜IT社長×理学療法士
@koari00

通常の睡眠時間が6時間以下の人は、7時間睡眠の人達よりも約30年後に「認知症」と診断される割合が30%程度高くなるという報告があります。寝すぎも寝不足も不健康の元。『6時間から7時間半程度』は良質な睡眠を心掛けたいものですね。おは… https://t.co/j0RCy2VXWG

2022-07-12 05:38:00

（出典 @koari00）

まぁちゃん
@kuwayama_ruri

一昨夜の悪夢のこともあり、昨夜はデエビゴ10mgの服薬ができなかった。服薬しないと、なかなか入眠できず、中途覚醒ばかり。ほとんど起きていた状態。良質な睡眠がとれなかった分、気分も落ち込む。身体がビリビリ痺れているような感覚もある。今夜はきちんと服薬しよう。 #うつ病

2022-07-12 09:12:43

（出典 @kuwayama_ruri）

illustekill
@illustekill

今日は #人間ドッグの日です。人間ドックをベストコンディションで受けれるように、睡眠不足は避けたい！前日には、夜に良質な睡眠が取れるように朝の日光浴＆適度な運動をお勧めします！健康！と思っていても案外色々と見つかるもん… https://t.co/DelYvQ9BdP

2022-07-12 08:00:00

（出典 @illustekill）

しばろう🐕 継続力×調査力×工夫
@yurushiba_blog

@toshi708 としさん、おはようございます✨日中は結構身体を動かしているので、その条件でいえば良質な睡眠が取れてるはずなんですけど😂

2022-07-12 06:55:12

（出典 @yurushiba_blog）

這い寄る96さん。
@iaia_kuro3

些細なことでイラッとしたり、語気が強くなったりすると、疲れてたりストレス溜まってるなって思うので、美味しいご飯と良質な睡眠が欲しい

2022-07-12 06:48:19

（出典 @iaia_kuro3）

とし@人生ライフハック
@toshi708

@yurushiba_blog しばろうさんおはようございます☀日中に身体を動かして体温上げとけば良質な睡眠が取れると思います✨✨睡眠は時間も大事ですけど質も大事ですよ✨✨

2022-07-12 06:29:40

（出典 @toshi708）

シュウ
@dokuritugyousyo

おはようございます！昨日は少し遅めの時間に身体を動かし、眠りにつく時間がいつもより遅くなりましたただ、一度眠りにつくとそのあとは深く眠れました🥱頭と身体の両方がバランスよく疲れることが良質な睡眠に大事ですね今日も良い一日を🌱

2022-07-12 05:49:16