食事

もう亜麻仁油やえごま油など加熱不可のオメガ3オイルを選ぶ時代は終わりました。
『カメリナオイル』は加熱可能、しかもダイエットや健康に良くオメガ3,6,9がバランスよく
ブレンドされています。
抗酸化作用があり、栄養価が高く、酸化しにくいというメリットがありますので
美容にぜひ取り入れたいですね。
味もまろやかでおいしいです!
日本ではまだあまり浸透していないようで、記事が少なく申し訳ないです・・・

Explaining the type of oil you should take for your skin and good health. - YouTube


(出典 Youtube)
76歳で現役社長!母から娘へ「ツヤのある自分でいるために必要なこと」
…のプロであるYUKIEさんのおすすめが、西洋なずなの種子から抽出したカメリナオイル(右)。必須脂肪酸であるオメガ3を豊富に含むのに加熱も可能。脳のスト…
(出典:婦人画報)
確実に美しく痩せるオートミール&カメリナオイルレシピ - YouTube


(出典 Youtube)

【【オメガ3を選ぶのはもう古い  最新ダイエット、健康オイルはコレだ!】加熱可能のオメガ369ブレンドオイル】の続きを読む

フルーツは果糖を含むので糖質ダイエットではNGとされています。
しかし食物繊維やビタミン、生の酵素も頂けるありがたい食材です。
要するに極端な制限をする必要はなく、むしろ美容の味方です。
ただ、タンパク質と脂質が不足してしまう為「完全フルーツだけダイエット」
のような痩せ方ではすぐにリバウンドしてハリも艶もない体になってしまいます。
人は健康的でない痩せ方に魅力を感じません。
旬のフルーツをおいしく適量頂きましょう!

美容オタク
@biyiu_otaku

食物酵素は新鮮な生の野菜やフルーツやお刺身、納豆や味噌や酵素液などの発酵食品に含まれています。体内の消化を助けるので体の中の消化酵素を使いすぎずに体が酵素不足になるのも防いでくれます。酵素は加熱すると働きがなくなるので生で摂ることです。酵素でダイエットと美肌促進です

2022-09-14 08:28:06

(出典 @biyiu_otaku)

モデルボディをつくる美食法☆
@kaichousyokuji

フルーツはできるだけ毎日摂るといいです。とくに朝は身体が1番老化してる状態なので、ビタミンCが豊富に含まれている果物は朝摂るのが最もいいタイミングです。#ダイエット #美容 #シェイプアップ

2022-09-14 09:36:16

(出典 @kaichousyokuji)

簡単で、継続できるダイエット方法
@dredemokantnni

フルーツが好きな人は朝フルーツは継続できる最高のダイエット方法です。朝、フルーツを食べるだけでいいのです。その代わりパンは食べないこと。#ダイエット #朝食

2022-09-14 09:36:06

(出典 @dredemokantnni)

女性のための美ボディダイエット
@joseinotamenobi

朝フルーツはビタミンCの働きにより美しい肌を作ります。そして食物繊維の働きによって排泄がスムーズになりスリムなお腹を作ることができます。#ダイエット #美肌 #朝フルーツ

2022-09-14 09:36:05

(出典 @joseinotamenobi)

楽ちんダイエット
@rakuchindaiet

食事を制限するのであれば朝です。朝は排泄の時間帯なのでそこまで量を食べる必要はありません。食べるとすればさっぱりとしたフルーツがいいでしょう。#ダイエット #朝食 #フルーツ

2022-09-14 09:06:37

(出典 @rakuchindaiet)

酵素で痩せた^^
@kousoseikatu

果物ダイエットの方法は、午前中は好きなフルーツと、お水で過ごすだけ。好みのフルーツなんでもいいので、生のままで食べましょう。午前中はお茶やコーヒーは避けましょう。

2022-09-14 08:12:36

(出典 @kousoseikatu)

ダイエットアドバイザー@かおり
@Yu1gyWKIqAtjouU

代謝を上げる物トマト玉ねぎ唐辛子ニンニク黒酢納豆しょうがゴマ豚肉硬水そばプロッコリースプラウトくるみ緑茶生フルーツぜひ、意識して食事に取り入れてみてくださいダイエットは、小さなことからコツコツと健康的なダイエットを応援しています

2022-09-14 05:00:27

(出典 @Yu1gyWKIqAtjouU)

健康・美容情報屋
@estmnt

フルーツは健康に良いだけではなく、ダイエットに有効な代謝を高めて脂肪を燃焼させる成分や、お通じを良くしたり、毒素を排出する成分がたっぷり入ったダイエットフード。出典・【フルーツがダイエットに向いている理由】

2022-09-14 04:40:42

(出典 @estmnt)

sakai action
@SakaiAction

ブルーベリーはダイエット効果とアンチエイジング効果が最強のフルーツなのでお勧めです。私がブルーベリーを食べる目的は、そのどちらでも無いですが…

2022-09-14 00:18:29

(出典 @SakaiAction)

モデルスタイルへ導くテクニック
@moderustylete

朝食はフルーツだけで充分です。朝は身体の中にある不必要なものを排泄する時間帯なので朝食をたくさん食べることは間違えです。フルーツは排泄を促進する栄養素が豊富に含まれているのです。#ダイエット #朝食 #フルーツ

2022-09-14 00:06:14

(出典 @moderustylete)

【【フルーツはダイエットの敵か味方か?!】答えは・・・】の続きを読む

毎年食欲の秋を言い訳にしている自分がいます。
「しょーがないよ、食欲の秋だもんねー。もぐもぐ。」
こうやって冬には冬の言い訳をして太っていくのですが、
今年はこの場でダイエット成功を報告したいです。
私は秋野菜の汁物をメインにして栄養と食物繊維、そして満腹感を得る作戦です。

【ダイエット】食欲を抑える簡単な3つの方法を紹介します!【アラサー健康ちゃんねる】 - YouTube



(出典 Youtube)



【【食欲の秋の暴走を止められるか・・・!?】一緒に頑張ろう!】の続きを読む

ダイエッターなら誰でも調べたり実行したりしたことがあるでしょう。
「糖質制限で1か月〇キロ減!」や「糖質カットしてはダメ。」など
どっちやねん・・・と戸惑っているうちに面倒になってしまう。
まぁ私のことです。
以前記事にした「PFCバランス」を見直すのが健康的なダイエットの最新系のようです。
参照 【最新ダイエット】PFCバランスって知ってる? : 私のための美容速報 (sato-tico.com)
(タンパク質、脂質、炭水化物のカロリーうち脂質の割合を3割以下にするという
すこし管理が難しいダイエットです。)
しかし今回はあえて糖質制限に着目してみましょう。

【55kg→44kg】-11kgを達成した人気YouTuberが伝授する“やせる4つのルーティン”とは?
…レスが溜まってモチベーションが保てず、リバウンド。そこからは、リバウンドしては食事制限をし、再び続かずリバウンドの繰り返しでした。また、幼少期から悩ん…
(出典:with online)




「毎朝のパン」をやめるだけで胃もたれ、イライラが解消…体調不良で悩む人がまずやるべきこと
…0件、胃内視鏡検査6万件、大腸内視鏡検査3万件の実績を誇る。40歳から糖質制限を始めて肥満や脂質異常症を克服し、自身の体験もベースに多くの患者さんに薬…
(出典:プレジデントオンライン)



【ダイエットの真実】運動しなくても痩せるって本当?
…戻ってしまいますよ! Q3 糖質制限ってリバウンドしないの?森拓郎さん 【ウソ】むしろリバウンドの危険性大! 糖質制限はむしろリバウンドしやすいダイ…
(出典:NET ViVi)

Hammock
@c_zwei2501

"糖質制限で早*る!糖質制限の危険性と短命について科学的に説明します。【栄養チャンネル信長】" を YouTube で見る https://t.co/uOAT0JCGhq数ヶ月で止めてて良かったー

2022-08-11 13:58:26

(出典 @c_zwei2501)

痩せたい人集まれー🙋
@king_slimlife

【糖質制限の闇】皆さん、糖質制限ダイエットって一度は聞いたことがありますよね?糖質制限は痩せるのか!?結論から言うと糖質制限では痩せません!🙅むしろ危険です。💀▶食欲をコントロールしバランスよくカロリーを減ら… https://t.co/aDvQs4Dk8E

2022-08-11 13:58:11

(出典 @king_slimlife)

おとみさん🌸糖尿病は薬を使わずに改善できると信じ追求し、図解で分かり易く解説する糖尿病研究家
@tomy_advisor

@takada_lmc @Kirurin1 たかだ先生お早うございます♪♪糖質制限を極端にされる方いますが、危険だと思っています。ネット上のやり方を真似、ドンドンエスカレートし、身体を壊してしまう結果に😓ほんの少しだけがいいですね😊今日も一日お元気で🤗🍀

2022-08-11 10:10:50

(出典 @tomy_advisor)

gasghs
@gasghs1

最近ダイエットについて模索してるけどファスティングや糖質制限はちゃんとプロと一緒にと進めていかないと体に良くないらしい・・・独学は危険ですね

2022-08-11 09:38:18

(出典 @gasghs1)

Dr.Drone
@KojiKoj94192232

糖質オフの商品には、危険な合成甘味料:サッカリン、スクラロース、アスパルテーム、アセスルファムKなどが含まれている可能性が高いです。糖質制限の方やダイエット中の方は要注意です。

2022-08-11 06:34:07

(出典 @KojiKoj94192232)

あなたのダイエット助け隊@Taku
@slim_shukan

【糖質制限の闇】皆さん、糖質制限ダイエットって一度は聞いたことがありますよね?糖質制限は痩せるのか!?結論から言うと糖質制限では痩せません!🙅むしろ危険です。💀▶食欲をコントロールしバランスよくカロリーを減ら… https://t.co/ZLqjI66Udv

2022-08-11 01:50:25

(出典 @slim_shukan)

糖質制限に成功したライオン@6週間で-4kg達成!
@4kg_6

最も多くしかも危険な間違いは、現在の食事からご飯やイモなどの「糖質だけを減らす」パターンです。特に糖質制限ダイエットをしている若い女性に多いですが、それまでの食事から糖質だけを抜いてしまうとカロリー不足で身体に不調をきたします。

2022-08-11 00:37:04

(出典 @4kg_6)

RYO-TA
@SbrLife

『糖質制限』の危険を知らないと後で後悔するかも…って事でまとめてみました👇https://t.co/xffZ4BxHDq#糖質制限#ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい

2022-08-10 21:00:38

(出典 @SbrLife)

ダイエット大辞典
@daijiten_diet

糖質制限ダイエットをしている人でコンビニで糖質0のものばかり食べている人とっても危険だよー#ダイエット #食べないダイエット #危険なダイエット #リバウンド #糖質制限 #失敗しないダイエット

2022-08-10 20:28:24

(出典 @daijiten_diet)

いずみりょう@和食推奨パーソナルトレーナー
@pumpit_izuchan

糖質制限を長期に渡って行うとスーパー危険です。ハーバード大学の研究では糖質制限をまじめに取り組む人ほど心臓病のリスクや心臓病で死亡するリスクが高まる事を報告しています。糖質制限は人にとって向いていない食事法です。理由は簡単で人は肉食ではなく、草食に近い雑食動物だからです。

2022-08-09 16:40:30

(出典 @pumpit_izuchan)

あみこ@主にダイエット日記
@dietganbaruami

あと夏場の糖質制限も危険🙅‍♀️私は普段ちゃんと食べてはいるけど倒れたときたまたま食事量少なかった。

2022-08-07 21:49:05

(出典 @dietganbaruami)

gasghs
@gasghs1

最近ダイエットについて模索してるけどファスティングや糖質制限はちゃんとプロと一緒にと進めていかないと体に良くないらしい・・・独学は危険ですね

2022-08-06 19:28:24

(出典 @gasghs1)

pipiko⭐️ダイエット中
@himakolove

太る要因は、脂質と糖質とカロリーリバウンドを防ぐにはタンパク質の摂取この4つをコントロールすることでダイエットは成功する❗️#ダイエット#ダイエット垢さんと繋がりたい

2022-08-11 15:58:57

(出典 @himakolove)

豆ラテ(alaazul)
@mame_latte

で、それが血糖値スパイクにつながるって事。うちが糖尿病でも糖質制限しないのはここ。やっぱり人よりかは糖質少なめかもしれんが3食ちゃんと糖質摂るようにしてます。糖質制限ダイエットとか流行ってるけど、結局は『栄養失調』だと思ってる🤣辞めたとたんにリバウンド確定。

2022-08-11 12:28:53

(出典 @mame_latte)

ダイエット習慣bot
@daietbot

炭水化物(糖質)を抜いたダイエットは、リバウンドしやすいですし脳に栄養が届きにくくなるのでよくないです。実践したい場合は、炭水化物(ご飯やパンや麺類)を減らすのは夕食のみにすれば、夜寝ている間は脳へのエネルギーが少なくてすむので影響が少ないと考えられます。

2022-08-11 11:02:49

(出典 @daietbot)

スポーツトレーナーK
@freelife_myway

【リバウンドをしない為の1ヶ月で落としていい体重の目安】”体重の5%”(例)50キロなら2.5キロ食事制限でそれ以上痩せてしまうと、体が脂肪や糖質を吸収しやすくなりかえって太りやすくなります…

2022-08-11 09:09:20

(出典 @freelife_myway)

しゃいねん.骨スト
@VRtCphKMGjPx4Bo

人生28年、今まで2回ダイエットは成功してる。1回目は高校時代、糖質制限で55キロから48キロに。2回目は3年前、1日1食で64キロから50キロに。もう絶対食べないダイエットはしない。制限してたものを食べた瞬間、リバウンド通り越して激太りする。

2022-08-11 08:11:37

(出典 @VRtCphKMGjPx4Bo)

ダイエット支援茅ヶ崎至bot
@diet_itarubot

炭水化物を抜くんじゃなくて、糖質を制限すること。主食を全部抜くのはリバウンドしやすくなるからね、我慢を覚えるべき。

2022-08-11 06:12:56

(出典 @diet_itarubot)

サトゥー23歳@糖質制限で激変
@oqqpPt9d8GGmRiY

"糖質制限中にジョギングなどを運動するメリット・筋力・体力アップができリバウンドを防ぐ・気分転換になる・ストレス解消(自律神経を整える)・脂肪燃焼"。やっぱなんだかんだ運動はマジで痩せる

2022-08-10 23:26:37

(出典 @oqqpPt9d8GGmRiY)

たっちゃん@自信を持たせてパフォーマンス向上
@diet31500

糖質は大切な栄養素でありエネルギー源です。これを極端に制限してしまうと、ドロップアウトし、リバウンドを起こしがちです。ですので、ある程度の量の糖質を摂りましょう。そうすることでこのような問題は起こりませんし、糖質摂取量が適正量であれば、余分な脂肪がつくこともありません。

2022-08-10 18:11:13

(出典 @diet31500)

きよい
@kiyoi0616

糖質制限のダイエットは、カラダから水分が抜けて体重が減ってるだけと広めたい。なので、すぐリバウンドする。

2022-08-10 17:41:56

(出典 @kiyoi0616)

食べて痩せる
@mofu9200

ご飯もちゃんと食べよう 肉や野菜も  単品ダイエットはリバウンドの元糖質制限するなら、夕食で

2022-08-10 16:02:51

(出典 @mofu9200)

今村まさふみ@ダイエット大学
@LPl5u

糖質制限がダメと言うか、糖質制限の使い方を間違えているからリバウンドするのよね。#糖質制限 #ダイエット #リバウンド

2022-08-10 15:44:01

(出典 @LPl5u)

ゆり
@YuriYuri3545

何かを食べない(朝食抜きとか糖質制限)とか、何かだけを食べ続けるダイエットって痩せないし、結局リバウンドするよな。

2022-08-10 15:08:51

(出典 @YuriYuri3545)

SHO@習慣改善ダイエッター
@zetmankings

リバウンドの原因はコレ■糖質制限→エネルギー不足で質の高い筋トレできてない■急激な食生活変化→そんな我慢いつまで続ける?■期間限定プログラム→ダイエットは期日までのイベントじゃない■◯◯ダイエット→ダイエットに魔法はない→ 痩せる本質的な理解ができてない

2022-08-10 14:49:14

(出典 @zetmankings)

ダイエット習慣bot
@daietbot

炭水化物(糖質)を抜いたダイエットは、リバウンドしやすいですし脳に栄養が届きにくくなるのでよくないです。実践したい場合は、炭水化物(ご飯やパンや麺類)を減らすのは夕食のみにすれば、夜寝ている間は脳へのエネルギーが少なくてすむので影響が少ないと考えられます。

2022-08-10 12:02:54

(出典 @daietbot)

女子力アップの極意
@jyosi100

ダイエットして痩せてもリバウンドしてしまう人、タンパク質(肉や魚)をちゃんと摂っていますか?タンパク質は筋肉を作る上で必要な栄養素です。筋肉が落ちてしまうと代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。タンパク質よりも糖質を制限した方が効果的です。

2022-08-10 09:00:01

(出典 @jyosi100)

pipiko⭐️ダイエット中
@himakolove

太る要因は、脂質と糖質とカロリーリバウンドを防ぐにはタンパク質の摂取この4つをコントロールすることでダイエットは成功する❗️#ダイエット#ダイエット垢さんと繋がりたい

2022-08-10 01:09:06

(出典 @himakolove)

ダイエット大辞典
@daijiten_diet

糖質を抜くなら朝がいい!夜は質のいい睡眠を取るために茶碗一杯のご飯を食べよう!朝は良質のたんぱく質と良質の脂質を摂取しよう!#ダイエット #食べないダイエット #危険なダイエット #リバウンド #糖質制限 #失敗しないダイエット

2022-08-09 14:28:20

(出典 @daijiten_diet)


【【結局良いの?悪いの?】糖質制限ダイエット】の続きを読む

なんと成功率100%という韓国発のダイエット「紙コップダイエット」
ルールを守って実施すれば、栄養バランスが良く、
かつ自然とゆっくり食べる習慣も身につくとの事。
でもエコじゃないですね・・・
250mlほどの洗えるコップで代用するのが良いかと。

おすし
@osusiazarasi

ナンデス見てる紙コップダイエットいいなー!食器洗わなくていいのが最高だ

2022-07-04 04:00:23

(出典 @osusiazarasi)

あまね
@NhDvRbqRJkSsPPg

ヒルナンデス、紙コップダイエットってやってるけど災害時でもないのに毎食紙コップ使い捨てるのはどうなんだろう…。テレビ局、SDGs取り上げた事無かったっけ?うーん?一人分なら食器洗う方がもしかして環境に悪いのか?

2022-07-04 03:53:26

(出典 @NhDvRbqRJkSsPPg)




冬子
@fuyuko_no_ohima

【ヒルナンデス】紙コップダイエットのやり方と結果まとめ!基本ルールは3つだけ|7月4日 https://t.co/6brxj9o3xP

2022-07-04 12:48:16

(出典 @fuyuko_no_ohima)

飽きむし(元影しょ)
@tatsu_maenu

紙コップダイエットいいなまぁ俺は元々食うの遅いからすぐ満腹になるけど笑 #ヒルナンデス

2022-07-04 12:47:59

(出典 @tatsu_maenu)

りずこ(ダイエット中)
@lizko_diet

ヒルナンデスでやってる紙コップダイエット…食事制限にはもってこいなんだろうけど、紙コップ無駄にならんか…?紙コップくらいの大きさのコップではかって、ワンプレートで収めるとかはどうなんだろ??

2022-07-04 12:47:48

(出典 @lizko_diet)

Nao
@nao_5may

紙コップダイエット、なるほどね…。紙コップの無駄遣いという声があるけど、家にある小皿とかでやればいいと思う。

2022-07-04 12:47:15

(出典 @nao_5may)

あきつかみ
@akitukami

紙コップダイエット韓国で大流行という一文が気になるけど理には適ってるのか改造がデフォのある意味では美容ガチ勢だからかえって信憑性はあるゴミが増えるとかエサとか散々な言われようなのは草

2022-07-04 12:46:42

(出典 @akitukami)

トトロっ子
@kayoko_0503

紙コップダイエット、すごすぎる😳✨

2022-07-04 12:46:18

(出典 @kayoko_0503)

対崎
@agmsy241

#ヒルナンデス紙コップサイズのコップ使えば、洗えるからゴミは減りそう!太ってる人にダイエットさせると痩せた感が出るけど、平均より少し太ってる人が平均の体重になるダイエットの方が見たい

2022-07-04 12:44:00

(出典 @agmsy241)

キラキラ!たのしい毎日
@omusubi_poton

【ヒルナンデス】紙コップダイエットのやり方&結果まとめ。夏のダイエットSP(7月4日)#ヒルナンデスhttps://t.co/itxis1NDSX

2022-07-04 12:43:29

(出典 @omusubi_poton)

ふたごっち
@Rainbow__Twins

紙コップダイエットだって😂娘たちにやってみようかな#ヒルナンデス

2022-07-04 12:43:21

(出典 @Rainbow__Twins)

おかか🐟Sub模索中💭
@batanatsu83

#ヒルナンデスで「紙コップダイエット」を紹介3つの紙コップを用意して炭水化物🍚野菜🥬タンパク質🥚それぞれを紙コップに入れて食事するだけ👏🏻👏🏻✨✨自然と食事制限できるんだって〜‼️韓流アイドルもやってて、成功率1… https://t.co/aqadi7VFoC

2022-07-04 12:42:01

(出典 @batanatsu83)


@s_u_i_diet

今日のお昼はそうめん〜ヒルナンデスで紙コップダイエットやってる…!どうなんだろ〜🤔やってみようかな〜

2022-07-04 12:42:00

(出典 @s_u_i_diet)

三月🐹
@mt2k_7

紙コップダイエットいいな。使い捨て勿体ないから、こないだのカービィセットでご飯食べよ。

2022-07-04 12:41:55

(出典 @mt2k_7)


【【成功率100%⁈】韓国発「紙コップダイエット」】の続きを読む


【最新ダイエット】PFCバランスって知ってる?



私は年がら年中中途半端なダイエットをしています。
その結果、ゆるゆると太っていってる!!!
PFCバランスなんて意識したことなかったんだけど、
どんだけトレーニングしても結局8割は「食」で決まると言うし
遅ればせながらこの夏はPFCバランス意識してみるか・・・


『PFCバランス』についてTwitterの反応


たとえば、タンパク質(Protein)・脂肪(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)のカロリーベースでの摂取バランスのことを、それぞれの頭文字をとってPFCバランスという。この中で、脂肪の比率を25-30%以下に抑えることが、生活習慣病を予防するための食生活指針の考えの一つとなっている
13キロバイト (1,745 語) - 2021年9月29日 (水) 22:20






nal D'al dere(なる)土曜日東ミ36b
@nal_dal_dere

いつもお昼ご飯にカップヌードルProを食べるんだけど、カットされて足りなくなった炭水化物を補うために、タンパク質多めの具材の入ったおにぎりを付けています。本末転倒に見えるかもだけどPFCバランスは良いと思っている。 https://t.co/MLTZLANe5h

2022-07-08 09:36:29

(出典 @nal_dal_dere)

さすがにそろそろ痩せマウスちゃん
@imh2808

ぶっちゃけ食事制限全然してないよ✌🏼1日の摂取可能カロリー内でPFCバランス見ながら好きなの食べてるだけ✌🏼性格的に食事制限はストレス溜まってリバウンドコースまっしぐらだから、このくらいが丁度良い✌🏼食べ過ぎた分は運動で修正〜✌🏼

2022-07-08 09:23:32

(出典 @imh2808)

かおるん®︎😆☀️
@kaoruuuun0304

昨日は食欲が止まらず、おやつに牛タンにバクバクと食べてしまいました😰PFCもバランス悪い❌お肉食べたから脂質が多いのかな?毎日食事を記録できてるだけ、一歩前進できてるって思って良いのかな😢

(出典 )

2022-07-08 09:14:47

(出典 @kaoruuuun0304)

mepo/156cm
@MEPO14436537

去年ダイエットしてたときの最小値が52.3なのでなんとか戻れそうかな?それにその時の体脂肪率は29〜30%なので今回のほうがいい痩せ方してる気がする💪実際身体の引き締まり方はジム通ってる方がいい気がする…去年は食事制限がメインだったしあとPFCバランスも違った

2022-07-08 08:54:40

(出典 @MEPO14436537)

アミノ酸等
@hichiriki_ma

@mori729 PFCバランス考えてもらってプロテインよりもビタミン系の飲み物か食物繊維系の飲み物増量期と減量期メニューで肉の種類別けるとか

2022-07-08 07:58:54

(出典 @hichiriki_ma)

あ。
@fixxexf

@workout_fasting ありがとうございます!毎日PFCバランスとカロリー計算で頭いっぱいです笑

2022-07-08 07:03:27

(出典 @fixxexf)

DAめがね
@damegane1192

納豆卵かけご飯PFCバランス完璧すぎない?

2022-07-08 06:47:19

(出典 @damegane1192)

ma*ho@0403NGK弐回目
@magicxxholic

パンパパン……は好きなんだけれど、身体が重たくなるので、PFCバランスはある程度だいじだなと痛感しています(きのう今日の2日で)量はさておき、やっぱりきたーま食が理想。

2022-07-08 06:18:10

(出典 @magicxxholic)

千本桜@ウイイレ 👻🇺🇦
@Sakura15851981

@tina_voice 食事制限は、大変だから食事管理はした方がいいかも今日何をどれだけ食べたか自分は一日に何カロリー摂取した方が良くて、今日どれだけ取ったのかPFCバランスはどうだったか?とかを、見た方がいいと思う… https://t.co/h3G0RPkFH6

2022-07-08 00:35:27

(出典 @Sakura15851981)

ヒナーシャ
@hinapupil

カロリーメイトゼリーはPFCバランス良いんでおすすめ

(出典 )

2022-07-07 21:24:56

(出典 @hinapupil)

rin💐婚活垢
@rin___konkatsu

@yp38787922 えみーさーん💓さっそくそのアプリとりました✊🔥そっかパターン化すれば計算しなくてすみますね😍いいこと聞いた!pfcバランスとか??だしGI値低いもの食べろとか食物繊維取れとか色々言われて大混乱です😇そして記… https://t.co/UiqCv6I8WV

2022-07-07 21:17:33

(出典 @rin___konkatsu)


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