健康

もう亜麻仁油やえごま油など加熱不可のオメガ3オイルを選ぶ時代は終わりました。
『カメリナオイル』は加熱可能、しかもダイエットや健康に良くオメガ3,6,9がバランスよく
ブレンドされています。
抗酸化作用があり、栄養価が高く、酸化しにくいというメリットがありますので
美容にぜひ取り入れたいですね。
味もまろやかでおいしいです!
日本ではまだあまり浸透していないようで、記事が少なく申し訳ないです・・・

Explaining the type of oil you should take for your skin and good health. - YouTube


(出典 Youtube)
76歳で現役社長!母から娘へ「ツヤのある自分でいるために必要なこと」
…のプロであるYUKIEさんのおすすめが、西洋なずなの種子から抽出したカメリナオイル(右)。必須脂肪酸であるオメガ3を豊富に含むのに加熱も可能。脳のスト…
(出典:婦人画報)
確実に美しく痩せるオートミール&カメリナオイルレシピ - YouTube


(出典 Youtube)

【【オメガ3を選ぶのはもう古い  最新ダイエット、健康オイルはコレだ!】加熱可能のオメガ369ブレンドオイル】の続きを読む

私の思う美の大敵2TOPは「睡眠不足・ストレス」です。
食事以上に健康や美への影響が大きいと思っています。
紹介するのは中級程度までのストレス解消法です。
重度になると眠れず食べれない状態になります。
そうなったら迷わず受診してお医者さんに委ねた方が良いでしょう。

(出典 visst.co.jp)


sosopi__
@sosopi__

急に○○大好き芸人です❕ってアメトークはじめてアホ笑ってた 沢山笑える人とおでかけするのストレス解消すぎる居心地神だろ~~~

2022-09-28 17:29:14

(出典 @sosopi__)

🐣ふくしゃちょっ🦅
@yonefuku1432

号泣カラオケしたい(は)溜まりに溜まったストレスやらなんやらを全部解消したい〜〜〜やっぱ一人で行ったほうがいいのかな〜〜〜そういうの許してくれる人いねぇかな

2022-09-28 17:18:07

(出典 @yonefuku1432)

ホンマでっか!?な、つぶやき
@Honmadekka_now

泣くとストレスが40%も解消!?

2022-09-28 17:15:27

(出典 @Honmadekka_now)

Youちゃんママ@ネットビジネス歴3年
@You03589919

笑うことは素晴らしいことだけどでも辛くて悲しい時は泣いても良い涙にはストレスの原因になる物質が入っているからたくさん流せばそれだけでストレス解消!!

2022-09-28 17:07:07

(出典 @You03589919)

オフィスキャリア
@tesimaebak1nnt1

出産時に備えるだけでなく、妊娠中は腰が痛くなったり、血行が悪くなったり普段とは違う不調に悩まされたりするので、そういうレッスンに通って、他の方とおしゃべりしたりして、ストレスも解消できるなんて、良いことだなーと思います。

2022-09-28 17:05:52

(出典 @tesimaebak1nnt1)


@NoZ4p1w3A92AL8U

ストレス解消法なる本を読んでたんだけど、気持ちを書き出せやら点数をつけろやら、やること多すぎでストレスかかるわ〜

2022-09-28 17:03:05

(出典 @NoZ4p1w3A92AL8U)

【【美容の大敵ストレス】みんなの解消法】の続きを読む

善玉菌を増やす重要な役割を持つ菌でありながら、
なかなか普段の食事では摂取しづらいのが酪酸菌です。
ぬか漬けを食べる習慣がある方は最強の善玉菌をお持ちかもしれません。
体内の酪酸菌の量がコロナ重症化のカギを握っているという研究報告も
ありますので取り入れたいサプリメントの一つですね。


Jiro
@j_plus02

体調 などなど ととのえるにはやっぱり 腸内環境だろうなーって最近始めたコレ😅 酪酸菌個人的には 最強😁

(出典 )

2022-09-26 21:30:16

(出典 @j_plus02)

さかき(中俺)は根性育成派
@deepureblue

中高年のお腹には、ビタミンD(青魚)、ポリフェノール(高カカオチョコ)、イヌリン。追加でオリゴ糖(チョコであるよね)。酪酸菌を増やそう婆覚えた

2022-09-26 15:32:25

(出典 @deepureblue)

腸活ファーマシスタ
@yalqn27027

https://t.co/Sxwx76g86R 腸活でダイエットを目指すなら酪酸菌サプリがおススメ♪

2022-09-25 19:25:30

(出典 @yalqn27027)

たの
@tokyoranran

@mitsunobunobu1 ぬか漬けは、酪酸菌がとれる数少ない食品なんだそうですよ

2022-09-25 18:41:04

(出典 @tokyoranran)

のりぴおん⛩浜松市🌻トゥラ中🟠
@noripion

「酪酸菌が多いと、コロナウイルス感染予防や重症化、後遺症の予防にもなる」ワクチン後遺症で耳鼻科と内科でもらった薬「ミヤBM(酪酸菌)」。私はいろいろ改善された気がします! https://t.co/oeN2fx8zeC

(出典 )

2022-09-25 16:30:35

(出典 @noripion)



【【最強の善玉菌・新王者は酪酸菌】デブ菌を退治しよう】の続きを読む

若い女性に特に不足しがちな栄養素の一つに「鉄分」があります。
不足すると顔色が悪くなったり、めまいや抜け毛、爪の変形、
生理トラブルの悪化などの症状が出やすいです。
食品から摂るのが理想ですが、サプリメントで補う場合は「ヘム鉄」を
選択してくださいね。吸収率が高いです。
内科医が教える! ダイエットをする上でやってはいけないこと1位は「食事量を極端に減らす」
…2%)が最多となった。また、ダイエット中に不足しがちな栄養素は、「ビタミン類」(38.6%)、「カルシウム」(32.2%)、「鉄分」(31.2%)が上位を占めた。
(出典:ITmedia ビジネスオンライン)



みっちゃん*
@Su79KT8WFwt3hnX

@misato_scb なるほど!肌荒れが酷く困っていました。考えてみると、鉄分、絶望的に不足しています。参考にさせていただきます!フォロー失礼します☺️

2022-09-24 11:31:16

(出典 @Su79KT8WFwt3hnX)

みさと@自分史上最高の美肌づくり
@misato_scb

@yue_beauty0211 ゆえさん、生理前や生理中は鉄分が不足しがちなので、とても良いと思います👏✨特段不調がなければ、無理して食べる必要はないと思うので、お肌と身体に相談しながら取り入れてみてくださいね🥰

2022-09-24 10:22:29

(出典 @misato_scb)

きれい_究極
@kirei_kyukyoku

食品は鉄分をたくさん摂る アルコール類を避ける 乳製品をもっと食べる ストレスをためない 食べないダイエットでは美脚・美尻は手に入らない! 食事制限ダイエットの落とし穴! 必要な栄養素が不足は乾燥肌・しわ・シミの元

2022-09-24 09:31:50

(出典 @kirei_kyukyoku)

美月@女子力アップ
@mtk_bt

鉄分の不足は、貧血をまねく大きな原因です。日頃から、レバーなど鉄分を多く含む食品を、しっかりと摂るように心がけておきましょう。

2022-09-24 08:59:14

(出典 @mtk_bt)

みさと@自分史上最高の美肌づくり
@misato_scb

"鉄分"です。鉄分は貧血予防だけでなく、美肌づくりに欠かせないホルモン"セロトニン"を脳内で合成するために必要な栄養素でもあります。セロトニンが不足すると「メンタルの不調」「不眠症」などを引き起こし、肌へのダメージも大きい… https://t.co/ZxKXxKo0bx

2022-09-24 07:20:50

(出典 @misato_scb)

もんて@好きなものを食べて6ヶ月で10キロ痩せたダイエットのプロ
@monte_health

【実は、ほうれん草は〇〇〇と一緒に摂れ】栄養価がとても高く優秀なほうれん草ですが、『レモン』と一緒に摂るとなおいいです。それにより、ほうれん草に含まれる"鉄分"の吸収がよくなります。鉄は特に女性に不足しがちな栄養素なので意識的に摂りたい栄養素の一つです。

2022-09-24 06:04:13

(出典 @monte_health)

ダイエット屋ちゃん
@dietyasan

【ダイエット豆知識】間違ったダイエット方法を行うと、鉄分不足による鉄欠乏性貧血、骨量が減少してしまい、骨がスカスカになる骨粗鬆症、食事の摂取量を減らすことで腸の運動が鈍くなり、便秘になってしまう弊害が出てしまいます。ちょっと怖いですね((((;゚Д゚))))

2022-09-24 03:10:30

(出典 @dietyasan)

いるかるか
@EZ034

テレビの影響をすぐに受けちゃう子なので、昨日「現代人は鉄分が不足している!」って番組見て速攻で鉄分サプリ買ったよね

2022-09-23 23:51:21

(出典 @EZ034)

【【貧血系女子・生理重い女子・抜け毛女子必見】コレを摂らなきゃ改善しません。】の続きを読む

「ミルク」と名のせいで牛乳を含むと思われている方が多いようですが
アーモンドミルクは「アーモンド+水」が原料でコレステロールを含まないのが嬉しい!
なので砂糖を含んでいなければ低カロリーな飲み物です。
無糖の場合万人がおいしいと思える味ではないので、
アレンジしてお料理やお菓子に取り込むのはいいですね。
アーモンドの抗酸化作用を取り込んで老けのスピードをスローモーションに!!
【アーモンドミルク】豆乳プリン超え?!ぷるぷるミルクプリン【糖質制限ダイエット】 - YouTube


(出典 Youtube)

【アーモンドミルク カレー】アーモンド効果 レシピ 松島花 - YouTube


(出典 Youtube)

ゆき
@y_color_diet

20220920 良食日体重 56.15kg体脂肪率 29.70%周期 26日目朝食 シャインマスカット豆乳ヨーグルト、ゆでたまご、プロテイン+アーモンドミルク+C COFFEE+純ココア+MCTオイル

(出典 )

2022-09-20 06:45:13

(出典 @y_color_diet)

あかり
@fm_gvk

スタバのアーモンドミルクにハマってる!フラペチーノでもなんでも、カスタムでアーモンドミルクに変更してます。甘いのにカロリー抑えられて最高

2022-09-20 06:42:27

(出典 @fm_gvk)

川の中のモモ
@gakedehanai

スタバの新作やっと飲めた〜アーモンドミルク初めて飲んだけど飲みやすくてハマりそう…今度違うフラペチーノで試してみようかな。氷少なめオススメ!

2022-09-20 03:13:22

(出典 @gakedehanai)

薄暗バット☪🌵
@Wanimu370

豆乳とアーモンドミルク交互に飲んで、やっぱ自分はアーモンドの方が好きだな

2022-09-19 22:48:37

(出典 @Wanimu370)

かりー🐻ダイエット中
@Carriek09242056

9/17朝🥢(📷)プロテイン+ アーモンドミルクパンドのパン2種類昼🥢サッポロ一番みそラーメン(冷やし)+サラダチキン+レタス+トマト+ゆで卵間食☕️ビターチョコ夕食🥢豚しゃぶ玄米白米ご飯ハイボール今日は写真なし!

2022-09-19 21:33:01

(出典 @Carriek09242056)

【【抗酸化作用大!糖質オフ!老けない体へ】アーモンドミルクの力】の続きを読む

ゆらぎ世代(40代~50代前半くらい)は体内のカルシウムが減少し、
骨密度、骨量に大きく影響します。
私は毎朝煮干しを食べてますが、やはり骨量は年々減少しています。
転倒して骨折したり、歯がボロボロになりたくありませんよね!
自分は更年期ではないと思いたい人もいますが、
不調と向き合い婦人科を訪れたりすることでかなり楽になったりする
場合もあります。自分の体と会話しましょう。




健康・美容情報屋
@estmnt

女性に多いと言われている骨粗しょう症。更年期になると骨が弱くなり、腰が曲がってしまったり、すぐに骨折してしまうようになります。レモンに含まれるクエン酸がカルシウムの吸収効率を大幅に促進して骨粗しょう症の予防に役立ちます。出典・レモン水ダイエットでみるみる痩せる

2022-09-21 11:10:45

(出典 @estmnt)

NYANPOO
@NYANPOO

イライラ不足にカルシウム でも最近イライラするほどの元気がない 何もないのに泣けてきたりするしこれはだいぶ早めの更年期かね

2022-09-19 21:42:08

(出典 @NYANPOO)

あまからねこ🛳
@amakara2

睡眠の質を上げるなんかを薬局試しに買ったらレジの人が薬剤師さんで、私も更年期で不眠症で、一緒にカルシウム摂るといいわよ、とかこのサプリもおすすめよ、とか色々教えてくれて嬉しかったな

2022-09-16 13:52:52

(出典 @amakara2)

ぼにゃこ・ろーず
@lavendare_carlo

親知らず抜いたところから、また歯が生えてきてる気がする。ネットで調べたら、たまにあるらしい。来週歯医者で聞くしかないな。カルシウムは更年期以降、貴重な栄養素。いまある歯と足腰を優先的に補ってほしい。

2022-09-15 21:44:06

(出典 @lavendare_carlo)


【【ゆらぎ世代はカルシウム摂取を意識してください】骨がスカスカになります】の続きを読む

私は夕食後にコーヒーを飲むのですが、眠くならなくて飲酒する時があります。
カフェインとアルコールを寝る前に摂るのって駄目ですよね・・・
そこで、ハーブティーを取り入れてみる事にしました。
まだ飲んでいないのですが、色々調べたことを記事にしますね。
まずはティーパックから初めて、続けられそうなフレーバーは
本格的に淹れて夜のティータイムを楽しみたいと思います。
種類の多い「yogi」から数種類買ってみます。


蛯原友里のハーブおすすめ美容法|C CHANNELビューティ - YouTube


(出典 Youtube)



【ナイトルーティン】リピート間違いなし!毎日の睡眠の質を上げるハーブティー紹介!! - YouTube


(出典 Youtube)




【【ハーブティーの魅力と効能】快眠やリラックスだけじゃない。抗酸化や代謝にも効果あり。お気に入りを見つけましょう。】の続きを読む

東洋医学と西洋医学に優劣はありません。
体質、症状に合わせて様々な生薬を組み合わせるのが漢方です。
誰にでも効果があるとは言えませんが、安全に続けることができます。
女性はホルモンの影響などで様々な悩みを持っている場合が多いです。
私は冷えや生理不順で月5,000円~6,000円ほどで診察と調薬をしてもらっていましたが、
市販の物はもっとお安く購入できます。






【【肌荒れ・冷え性・便秘・生理トラブル・更年期】体と漢方の付き合い方】の続きを読む

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