私のための美容速報

健康

連日の温活ネタになりますが、私が極度の冷え性なので必死なのです。
しかも暖房は電気代が冷房の3倍ほどです。
できるだけ節電したいですよね。
とりあえず、晩ご飯はアレンジしながら鍋や脂肪燃焼スープを。
毎日当たり前に食べてたサラダを温野菜に変える。
水分はできるだけ冷水でなく白湯や常温で摂るようにしたいと思います。
【冷え性チェックリスト】「体温」を上げる方法は？冷えによる体の不調を改善
…括院長／栗本夏帆さん 鍼灸師、温活士、（一社）日本鍼灸協会理事、（一社）日本フェムテック協会常任理事なども務める。温活はもちろん、女性だけのオンライン…
（出典：ウィメンズヘルス）


【長谷川京子】“冷やさない”がルール！ 女優・長谷川京子を作る「温活」三か条｜ ELLE Japan - YouTube


（出典 Youtube）


（出典 imgbp.hotp.jp）


⛩縁結び学園⭐️手料理が出るお店⭐️広島.島根デリヘル
@engaku1130

皆様おはようございます！寒くなってきましたので体調を崩さないように厚着でお出かけと睡眠をなさってください体を温める飲み物はココア、生姜〇〇、発酵茶(ルイボスティー、烏龍茶、杜仲茶、麦茶)などでダイエットを兼ねるなら白湯👌… https://t.co/jxsp6CxEeR

2022-10-10 07:49:58

（出典 @engaku1130）

ママ's サポート ～ 産後ダイエット
@MSupport8

特に運動することなく、時間をかけずに楽して痩せるには身体を温め、血行を良くして代謝を上げること。腸温活と温活ダイエットがなぜ痩せられるのか、その理由や根拠、温活に適した食べ物やグッズ、温活ダイエットに最適な産後ガードルを紹介します。https://t.co/fNaRUOBxUG

2022-10-10 05:54:42

（出典 @MSupport8）

かおり@小顔スパサロンreco
@kogaoegao0320

冷える→血行悪くなり老廃物たまる→むくむ→顔ぱんぱんに。温活で小顔になろう。#青山一丁目サロン　#ドライヘッドスパ　#むくみ対策

2022-10-10 04:24:51

（出典 @kogaoegao0320）

りな
@not_be_good

お腹冷やすとめっちゃトイレ行きたくなる温活頑張ろうね

2022-10-10 00:05:51

（出典 @not_be_good）


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私は冷え性で代謝が悪く便秘症です。
自己診断ですが、全て体内の冷えが大きく原因となっている気がするんですよね。
夏でも末端が冷えている時があります。
もう本当に冷えを改善して重ね着のだるまのような冬を脱出しなければ！
まだ使ったことがない腹巻を購入しようと思います。


【冷え性チェックリスト】「体温」を上げる方法は？冷えによる体の不調を改善
…は、全身が冷えている『全身冷えタイプ』、腰から下が冷える『下半身冷えタイプ』、お腹が冷える『内臓冷えタイプ』、手足先が冷える『四肢末端冷え』。 簡単な…
（出典：ウィメンズヘルス）

あまいうみ
@amaiumijanu

愛用のベルメゾンの中綿入り腹巻付きパジャマ、ヘタレてきたから買い替えるか〜と思って検索したら新色出てた。病院っぽいミントグリーンがなくなって着やすいチャコールグレーが出てる！ダサさは相変わらずだけどあったかさには勝てないので買う。https://t.co/oUdiRdx4YB

2022-10-09 08:57:32

（出典 @amaiumijanu）

あもろ あやか┃編酒肉芋雪釣
@amoroayaka

@pyon_pyon_pyon おはよー。今日も腹巻ばっちりしてる👍

2022-10-09 08:46:08

（出典 @amoroayaka）

にゃす🐳 @マッジュ
@nyasu_noa

寒すぎて生理痛倍増腹巻したわ

2022-10-09 08:39:05

（出典 @nyasu_noa）

微少女あーちゃん🍎
@a_chann_amamiya

@B_U_P_P_M 僕風邪ひいたっぽくて、タイツに黒パンはいて、腹巻に裏起毛、ヒートテックに上着着てるのに全然寒い笑笑笑笑

2022-10-09 08:38:39

（出典 @a_chann_amamiya）

ぱか
@ch_iam43

うっかり折ってしまったウンベラータ、水挿しで様子見てたら根が😭ありがとう、大切に育てる。鉢植えの方も黄色い葉がひとつ落ちてて秋の深まりを感じた朝でした。さつまいもは順調✨わたしは今日から腹巻きはじめました🍵

（出典 ）

2022-10-09 08:36:36

（出典 @ch_iam43）

おすすめちゃん
@iimonoosusume14

2枚セット もっちりシルク腹巻 腹巻き はらまき ハラマキ 腹まき レディース メンズ 妊婦 マタニティ 妊活 秋 秋冬 夏 冬用 年中 薄手 綿 日本製 冷え取り 冷えとり 冷え対策 温活 おしゃれ かわいい 可愛い インナー… https://t.co/3zMkvO0Ohh

2022-10-09 08:35:31

（出典 @iimonoosusume14）

いつき
@Itsu9721

まぐちゃんに腹巻あげたら喜びそう。あったかいですね、えへって言ってくれると思う。可愛い。

2022-10-09 08:29:58

（出典 @Itsu9721）

いつき
@Itsu9721

真面目に腹巻の購入を検討しています

2022-10-09 08:29:15

（出典 @Itsu9721）

ごえ
@goegori

腹巻で体幹をあっためます

2022-10-09 07:28:55

（出典 @goegori）

柊木子芋
@Vw8KdanSvHoOwvc

おはようございます今日も気温低いですねそろそろ腹巻して寝なきゃなお腹が冷えたら即風邪🤧気をつけましょう

2022-10-09 06:55:38

（出典 @Vw8KdanSvHoOwvc）


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いきなりの寒さに動揺してます！
超冷え性の私の部屋は扇風機と暖房が一緒に置いてる状態ですよ。
末端冷え性なので手足が冷えると寝付けないし辛いです。
冷え性対策の記事を集めましたが、中には温めない方が良いというものも・・
色々試して自分に合う方法を見つけたいと思います。

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毎日便秘の不安を抱えていることがストレスになり、
そのストレスで便秘を悪化させてしまっているのかもしれません。
便秘改善にはかなり個人差があり、乳酸菌や発酵食品もが全く効果がない方もいらっしゃいます。
睡眠、食生活、運動など基本的な事から見直してみてください。
腸は本当にデリケートです。
すぐにお薬に頼るのはいったん止めて、生活を見直してみましょう。


便秘症・コロコロうさざちゃん便は絶対ダメ！すぐに腸活！肌悩み、ニキビ、ポッコリお腹、冷え性やむくみ・・美腸がすべて解決【神肌NANA】 - YouTube


（出典 Youtube）

【医師に取材】体の内側から変えていく、発芽玄米の健康効果。
…物繊維が、頑固な便秘を解消。「発芽玄米に替えたら便通がすっかり良くなりました」という声をよく聞きます。今や小学生から高齢者まで「便秘がちで下剤を飲ん…
（出典：クロワッサンオンライン）

過食症囧rz記録
@yarebadekiru0

お米ダイエット始めて約10ヶ月。なかなか便秘解消用の漢方が手放せなかったけど、やっと1週間飲まない生活を出来ました。そして、飲まなくても排便がある…！2日出なかったけど、昨日今日と連続で出た！しかも、しっかりと…。コロコロじゃない！体重変化はないけどお米ってすごい

2022-10-02 12:19:54

（出典 @yarebadekiru0）

まゆ☀Cageはいいぞ
@mayu_for_xxx

梅流しすごい！！薬の副作用で10日間くらいコロコロうんちしか出らんクソ便秘だったのにコロコロじゃないうんちがドサッと出た！！その後はノロの時みたいな下痢出た、食べる腸内洗浄ですか？？すしさんの加護もあるか！！ありがてぇ！！スッキリした〜！！

2022-10-02 11:25:31

（出典 @mayu_for_xxx）

惹廰
@jack_chou_sun

生まれた時から便秘。まるで"鹿のフン"。"お年頃"になって少しとおりがよくなったけど、そのお年頃に良いと言われるエクオール飲んでから更にコロコロ感マシマシ。ほんま、年増増増感。もしかしたら、わたしは鹿かもしれへん。

2022-09-29 17:13:08

（出典 @jack_chou_sun）

イスクラ薬局【公式】
@ISKRAkanpo

【秋の乾燥に白ごまラテ】①白ごまペースト大さじ1をカップに入れる②ホットコーヒーと牛乳を注いでよく混ぜる簡単美味しい♪白ごまラテの完成☕平性甘味の白ごまは、肺脾大腸に帰経し肌荒れや皮膚の乾燥便秘、コロコロ便にオススメ… https://t.co/kjoqXsfBqL

2022-09-27 17:33:16

（出典 @ISKRAkanpo）

腸デトックス♡でキレイに！
@TyouDetox

腸内フローラが乱れる原因！当てはまる数が多いほど危険信号です！・コロコロとうさぎのような便が出る・下痢気味！・便秘です・おならの回数が多く、におう・力まないと便がでない・下腹部に張りがある・トイレを我慢することが多い・便秘になるとすぐ下剤をのむ

2022-09-26 08:28:25

（出典 @TyouDetox）

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もう亜麻仁油やえごま油など加熱不可のオメガ３オイルを選ぶ時代は終わりました。
『カメリナオイル』は加熱可能、しかもダイエットや健康に良くオメガ３，６，９がバランスよく
ブレンドされています。
抗酸化作用があり、栄養価が高く、酸化しにくいというメリットがありますので
美容にぜひ取り入れたいですね。
味もまろやかでおいしいです！
日本ではまだあまり浸透していないようで、記事が少なく申し訳ないです・・・

Explaining the type of oil you should take for your skin and good health. - YouTube


（出典 Youtube）
76歳で現役社長！母から娘へ「ツヤのある自分でいるために必要なこと」
…のプロであるYUKIEさんのおすすめが、西洋なずなの種子から抽出したカメリナオイル（右）。必須脂肪酸であるオメガ3を豊富に含むのに加熱も可能。脳のスト…
（出典：婦人画報）
確実に美しく痩せるオートミール&カメリナオイルレシピ - YouTube


（出典 Youtube）

【【オメガ３を選ぶのはもう古い 　最新ダイエット、健康オイルはコレだ！】加熱可能のオメガ３６９ブレンドオイル】の続きを読む
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カメリナオイル

私の思う美の大敵２TOPは「睡眠不足・ストレス」です。
食事以上に健康や美への影響が大きいと思っています。
紹介するのは中級程度までのストレス解消法です。
重度になると眠れず食べれない状態になります。
そうなったら迷わず受診してお医者さんに委ねた方が良いでしょう。

（出典 visst.co.jp）


sosopi__
@sosopi__

急に○○大好き芸人です❕ってアメトークはじめてアホ笑ってた 沢山笑える人とおでかけするのストレス解消すぎる居心地神だろ～～～

2022-09-28 17:29:14

（出典 @sosopi__）

🐣ふくしゃちょっ🦅
@yonefuku1432

号泣カラオケしたい(は)溜まりに溜まったストレスやらなんやらを全部解消したい〜〜〜やっぱ一人で行ったほうがいいのかな〜〜〜そういうの許してくれる人いねぇかな

2022-09-28 17:18:07

（出典 @yonefuku1432）

ホンマでっか!?な、つぶやき
@Honmadekka_now

泣くとストレスが４０％も解消！？

2022-09-28 17:15:27

（出典 @Honmadekka_now）

Youちゃんママ＠ネットビジネス歴３年
@You03589919

笑うことは素晴らしいことだけどでも辛くて悲しい時は泣いても良い涙にはストレスの原因になる物質が入っているからたくさん流せばそれだけでストレス解消！！

2022-09-28 17:07:07

（出典 @You03589919）

オフィスキャリア
@tesimaebak1nnt1

出産時に備えるだけでなく、妊娠中は腰が痛くなったり、血行が悪くなったり普段とは違う不調に悩まされたりするので、そういうレッスンに通って、他の方とおしゃべりしたりして、ストレスも解消できるなんて、良いことだなーと思います。

2022-09-28 17:05:52

（出典 @tesimaebak1nnt1）

ね
@NoZ4p1w3A92AL8U

ストレス解消法なる本を読んでたんだけど、気持ちを書き出せやら点数をつけろやら、やること多すぎでストレスかかるわ〜

2022-09-28 17:03:05

（出典 @NoZ4p1w3A92AL8U）

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善玉菌を増やす重要な役割を持つ菌でありながら、
なかなか普段の食事では摂取しづらいのが酪酸菌です。
ぬか漬けを食べる習慣がある方は最強の善玉菌をお持ちかもしれません。
体内の酪酸菌の量がコロナ重症化のカギを握っているという研究報告も
ありますので取り入れたいサプリメントの一つですね。


Jiro
@j_plus02

体調 などなど ととのえるにはやっぱり 腸内環境だろうなーって最近始めたコレ😅 酪酸菌個人的には 最強😁

（出典 ）

2022-09-26 21:30:16

（出典 @j_plus02）

さかき(中俺)は根性育成派
@deepureblue

中高年のお腹には、ビタミンD(青魚)、ポリフェノール(高カカオチョコ)、イヌリン。追加でオリゴ糖(チョコであるよね)。酪酸菌を増やそう婆覚えた

2022-09-26 15:32:25

（出典 @deepureblue）

腸活ファーマシスタ
@yalqn27027

https://t.co/Sxwx76g86R 腸活でダイエットを目指すなら酪酸菌サプリがおススメ♪

2022-09-25 19:25:30

（出典 @yalqn27027）

たの
@tokyoranran

@mitsunobunobu1 ぬか漬けは、酪酸菌がとれる数少ない食品なんだそうですよ

2022-09-25 18:41:04

（出典 @tokyoranran）

のりぴおん⛩浜松市🌻トゥラ中🟠
@noripion

「酪酸菌が多いと、コロナウイルス感染予防や重症化、後遺症の予防にもなる」ワクチン後遺症で耳鼻科と内科でもらった薬「ミヤBM（酪酸菌）」。私はいろいろ改善された気がします！ https://t.co/oeN2fx8zeC

（出典 ）

2022-09-25 16:30:35

（出典 @noripion）



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若い女性に特に不足しがちな栄養素の一つに「鉄分」があります。
不足すると顔色が悪くなったり、めまいや抜け毛、爪の変形、
生理トラブルの悪化などの症状が出やすいです。
食品から摂るのが理想ですが、サプリメントで補う場合は「ヘム鉄」を
選択してくださいね。吸収率が高いです。
内科医が教える！　ダイエットをする上でやってはいけないこと1位は「食事量を極端に減らす」
…2％）が最多となった。また、ダイエット中に不足しがちな栄養素は、「ビタミン類」（38.6％）、「カルシウム」（32.2％）、「鉄分」（31.2％）が上位を占めた。
（出典：ITmedia ビジネスオンライン）



みっちゃん*
@Su79KT8WFwt3hnX

@misato_scb なるほど！肌荒れが酷く困っていました。考えてみると、鉄分、絶望的に不足しています。参考にさせていただきます！フォロー失礼します☺️

2022-09-24 11:31:16

（出典 @Su79KT8WFwt3hnX）

みさと@自分史上最高の美肌づくり
@misato_scb

@yue_beauty0211 ゆえさん、生理前や生理中は鉄分が不足しがちなので、とても良いと思います👏✨特段不調がなければ、無理して食べる必要はないと思うので、お肌と身体に相談しながら取り入れてみてくださいね🥰

2022-09-24 10:22:29

（出典 @misato_scb）

きれい_究極
@kirei_kyukyoku

食品は鉄分をたくさん摂る アルコール類を避ける 乳製品をもっと食べる ストレスをためない 食べないダイエットでは美脚・美尻は手に入らない！ 食事制限ダイエットの落とし穴！ 必要な栄養素が不足は乾燥肌・しわ・シミの元

2022-09-24 09:31:50

（出典 @kirei_kyukyoku）

美月@女子力アップ
@mtk_bt

鉄分の不足は、貧血をまねく大きな原因です。日頃から、レバーなど鉄分を多く含む食品を、しっかりと摂るように心がけておきましょう。

2022-09-24 08:59:14

（出典 @mtk_bt）

みさと@自分史上最高の美肌づくり
@misato_scb

＂鉄分＂です。鉄分は貧血予防だけでなく、美肌づくりに欠かせないホルモン＂セロトニン＂を脳内で合成するために必要な栄養素でもあります。セロトニンが不足すると「メンタルの不調」「不眠症」などを引き起こし、肌へのダメージも大きい… https://t.co/ZxKXxKo0bx

2022-09-24 07:20:50

（出典 @misato_scb）

もんて@好きなものを食べて6ヶ月で10キロ痩せたダイエットのプロ
@monte_health

【実は、ほうれん草は〇〇〇と一緒に摂れ】栄養価がとても高く優秀なほうれん草ですが、『レモン』と一緒に摂るとなおいいです。それにより、ほうれん草に含まれる"鉄分"の吸収がよくなります。鉄は特に女性に不足しがちな栄養素なので意識的に摂りたい栄養素の一つです。

2022-09-24 06:04:13

（出典 @monte_health）

ダイエット屋ちゃん
@dietyasan

【ダイエット豆知識】間違ったダイエット方法を行うと、鉄分不足による鉄欠乏性貧血、骨量が減少してしまい、骨がスカスカになる骨粗鬆症、食事の摂取量を減らすことで腸の運動が鈍くなり、便秘になってしまう弊害が出てしまいます。ちょっと怖いですね((((；ﾟДﾟ))))

2022-09-24 03:10:30

（出典 @dietyasan）

いるかるか
@EZ034

テレビの影響をすぐに受けちゃう子なので、昨日「現代人は鉄分が不足している！」って番組見て速攻で鉄分サプリ買ったよね

2022-09-23 23:51:21

（出典 @EZ034）

【【貧血系女子・生理重い女子・抜け毛女子必見】コレを摂らなきゃ改善しません。】の続きを読む
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